지도자 과정

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새로 바뀐 타바타 운동효과에 놀라워요! 팔뚝 ,뱃살 , 힙업 까지 전체적으로 힘이 들어가고 변하는 저의 몸매에 와우~! 하며 매일 신이 납니다. 중독성 있는 타바타 운동 강추하고 싶네요ㅋㅋ ..
출산 후 모유수유를 해도 빠지지 않는 체중에 큰맘 먹고 실내 자전거를 구매하고 3주간 식이 조절과 병행을 했습니다. 나름대로 열심히 한다고 했지만 변화가 없는 몸무게를 보니 절망스러웠죠. 지인처럼 살빠지..
1년 좀 넘었나.. 14일동안에서 살 열심히 빼고 신나있다가 운동 쉬면서 정신줄 놓고..관리 안하고..먹고싶은거 다 먹고 지내다 보니.. 어느순간 살이..뽝!!! ㅡ.ㅜ 너무 불어난 몸때문에 부끄럽고 ..
급하게 결혼날짜를 잡고 웨딩드레스를 입고 거울을 본 순간.. 내가 살이 정말 많이 쪘구나.. 이건 아니다 라는 생각이 들었어요ㅠㅠ 그런데 언니가 먼저 14일동안에 다니면서 다이어트 효과를 보고 저에게 추천해줬..
살이갑자기 찌면서 이대론 안돼겠다 싶어서 이곳저곳 찾아보고, 알아보다가 알게된 14일동안....처음엔 가격도 만만치 않고 내가 잘 할수 있을까?? 하는 생각에 많이 망설인것도 있었지만 함께 상담해주신 원장님..
다이어트를 한다고 하면 운동을 하기보다는 굶어서 체중을 줄이려고 했습니다. 굶는것도 작심삼일. 그리고 그렇게 뺀 살은 정말 금방 돌아왔고 오히려 나중에 폭식하게 되는 부작용이 있었죠. 혼자서는 못하겠다..
일 시작하고 계속 잦은 회식과 잦은 야근으로 인해서 갑자기 체중이 5kg 이상 증가했습니다. 운동하는 걸 별로 좋아하지 않아서 여태 꾸준히 해본 적이 없는데 이제는 정말 안 되겠다 싶어서 회사 근처에 운동 할 ..
겨울을 지나며 바짝 오른 몸에 심각성을 느껴.... 14일동안 삼성점에 방문했습니다. “할 수 있다”, “잘 하고 있다” 엄청난 독려를 해주신 원장님, 열심히 따라 할 수 밖에 없게 하시는 투윅스핏 선생님, 풀..
제가 14일동안을 다니기 시작한지도 2년정도 된 거 같네요. 긴 유학생활로 인해 잘못된 식습관으로 다이어트가 시급했었는데 방학때 한국 들어올때마다 제일먼저 찾아갔던 곳이 14일동안이였어요. 무엇보다 체계적..
14일동안을 처음알게된것은 같은회사에서 근무하고있는 동기를 통해서였습니다. 다이어트를 선언하고 한달이될무렵부터 눈에띄게 몸이슬림해졌고 현재 약 오개월정도를 꾸준히다니며 12키로를 감량했습니다..
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