지도자 과정

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육아를 하며 불규칙한 수면, 식습관으로 인하여 20키로 정도 늘어난 몸무게로 점점 자신감도 없어지고 무엇보다 허리가 너무 아파서 잠도 편히 잘 수가 없었습니다. 물리치료도 받아봤지만 다시 일상으로 돌아오면..
먹방 후기가 아닌, 감량후기로 적게 돼서 기분이 묘하기도 하고, 의지박약한 제가 대견스럽기도 합니다! 첫 후기글이라 여러모로 서툴 수 있으니 양해 구하며, 글을 써볼까 해요~ 아직 14일동안이 어떤 곳인..
사소한 스트레스를 먹는 것으로 풀려는 못된 습관을 갖고 나날이 증가하는 무게를 보며, 더 스트레스를 받던 즈음이었습니다. 그러던 중 3년 전쯤 좋은 기억으로 가슴에 묻어 두었던 '14일 동안'에 언젠가는..
안녕하십니까. 6주차 후기를 적은지 얼마 되지 않은 듯 한데 벌써 12주차로 또 한번의 베스트 회원으로 선정되어 후기를 쓰 고 있다는게 믿기지 않고~ 시간 참 빠르네요ㅎ 처음 여기 왔을 때 제 목표는 65키로 였..
평소 움직이는 걸 좋아하고 운동하는 걸 좋아했지만 어렸을 때부터 날씬함과는 거리가 멀었습니다. 그래도 20대 후반 재즈댄스로 크게 한번 성공한 후 운동을 그만두니 꾸준히 몸무게가 늘기 시작하더라구요. 그러..
안녕하세요! 잠시 쉬면서 불어난 체중과 무기력함을 벗어나기 위해 선택한 14일동안 프로그램을 시작한 지 벌써 2달이 넘어가고 있어요! 이렇게 꾸준히 하게 될지 몰랐는데, 벗어날 수 없는 14일 동안만의 매력이 ..
신장과 체중에 비해서 신체에 전반적으로 힘이 부족하셨고 체중이 있는 편이셨기 때문에, 처음엔 큰 움직임으로 관절이나 몸에 무리가 가지 않도록 진행하면서 동작의 흐름을 먼저 익힌 뒤 근육의 움직임이나 힘..
원래 운동을 그렇게 안 좋아하는 편은 아니었는데 요가나 필라테스는 특히 지루하고 고통스럽게 느껴졌었죠. 반신반의하고 시작한 14일 동안은 달랐습니다! 유산소와 접목되어 그런지 몸도 훨씬 유연해 지고, 전혀..
안녕하세요 저는 고등학생,중학생 두 아들이 있고 직장에 다니고 있는 41살의 평범한 주부입니다. 직장일, 집안일을 하다 보면 나 스스로에게 주어지는 시간, 돈은 사치라는 생각을 하며 지낸지 18년... ..
항상 다이어트를 하면서 부담감과 스트레스. 다이어트 방식을 몰랏던 저는 그냥 이것저것 따라하기 바빠서 올바르지 못한 방법으로 인해 무조건 굶으면 잘 빠지겟지 라는 무모한 방식으로 다이어트를 한 결과 몸..
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