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14일동안에서 열심히 감량중인 다이어터입니다~^^ 처음에 14일동안을 등록하기 전에 ‘가격이 비싸~!’ ‘정말 저 돈 주고 할만한가?’ 이..
안녕하세요 여의도점 회원입니다^^ 베스트회원이 되어 글을쓰고 있는데 믿어지지 않습니다~ ㅎㅎㅎ 갑자기 늘어난 살들 때문에 힘들어 14일동..
평소에 50후반에서 60초반몸무게로 살아오다가 결혼을 하게되고 임신과 출산을 하게 되면서 70이넘는 몸무게를 갖게되었어요. 그전에도 통통..
정말정말 솔직한 후기를 써볼랍니다. 헬스, 요가, 한방 다이어트를 비롯하여 허벌라이프, 덴마크 등등 다이어트는 다 해본 거 같네요. 하...
지난 한 학기 동안 디자인학과 특성 상 하루10시간 이상의 컴퓨터작업, 밤샘작업, 야식섭취를 많이 하였고, 그로 인해서 몸에 좋지 않은 경과..
유학생활 중인 학생이에요 방학동안 잠시 한국에 오게 됐어요 그곳에서 불규칙적인 식습관과 학업 스트레스로 인해 살이 너무 쪘더라구요 살..
여자가 아이를 낳고 나이를 먹으면 자연스럽게 살이 찐다는 생각에 조금씩 조금씩 살이 찌는 몸에 대해 별 관심을 갖지 않고 지내다가 어느 순..
첫 직장 적응에 먹고 자고만 반복을 하다보니.. 살이 몇 개월사이에 5~6키로가 쪘어요. 많이 찐 살을 빼기위해서 큰맘먹고 코쿤, 요가, 부분관..
3월 결혼하기 전 무조건 굶는 다이어트로 약 3KG정도 감량했었는데요. 결혼 후 치맥과 여러 배달음식을 달고 살다보니 5KG이 부쩍 늘더라고요..
3월 결혼하기 전 무조건 굶는 다이어트로 약 3KG정도 감량했었는데요. 결혼 후 치맥과 여러 배달음식을 달고 살다보니 5KG이 부쩍 늘더라고요..
황민아
‘14일동안 해운대점’에서 핫요가를 한 지 벌써 6개월이 되어갑니다. 올해 초 다이어트를 목적으로 핫요가를 시작했는데, 이제는 다이어트보다도 체력이 좋아지고 몸이 좋아지는 것 같아서 너무 좋습니다. ‘14일동안’에 딱 들어오면 친절한 직원분들이 인사를 해주십니다. 반가워해주시고, 인사도 나누어주시고, 그 때 기분이 참 좋은 것 같아요.^^ 반팔티와 민소매티가 있는데 저는 늘 반팔티를 입습니다. 반팔티와 반바지, 수건2장을 가지고 탈의실에 갑니다. 옷을 갈아입고 핫요가를 하러 들어가면 뜨끈뜨끈한 바닥에 눕습니다. 하루의 피곤이 확 풀리는 것 같은 기분이 들어요. 찌뿌둥했던 몸도, 하루종일 신경 쓰였던 마음도 내려놓고 편안하게 휴식을 취할 수 있거든요. 그래서 언제나 저는 10분 전에 가서 꼭 요가실 바닥에 누워 있어요. 핫요가를 하기 전에는 요가는 굉장히 정적이고 조용한 운동이라는 생각을 했어요. 그런데 14일동안의 핫요가는 음악도 틀어주시고, 유산소 운동을 할 때는 정말 역동적으로 한답니다. 다른 사람과 함께 하니까 더 열심히 하게 되고, 요가 선생님의 카운트 소리를 들을 때마다 조금만 더, 조금만 더 힘을 내게 됩니다. 핫요가를 하면서 저는 체지방이 6kg 넘게 빠졌어요. 몸무게는 다이어트 하기 전보다 3kg 정도 빠졌는데 모두 다 골격근량이 증가하게 된 거에요. 골격근량을 100%로 딱 찍었을 때의 그 때 그 기분은 정말 운동한 보람이 있구나~ 하는 거였어요. 몸을 만져보면 흐물거리지 않고, 딴딴하고 탄력있어진 것 같아요. 이게 가장 큰 매력이 아닐까 싶어요. 핫요가에서 제가 가장 좋았던 것은 자세나 몸의 균형이 맞춰지고 있는 게 느껴지는 겁니다. 우선 저는 골반이 약간 뒤틀려 있었는데, 요가 선생님이 골반 운동을 해주실 때는 진짜 열심히 하고, 집에 와서도 그 운동을 해보거든요. 안되던 동작이 되면서 골반이 시원해지는 것 같습니다. 또, 다리를 벌려서 앞으로 구부리는 유연성 동작도 원래는 하나도 되지 않았어요. 요가 선생님이 조금만 더 앞으로 내려가보라고 할 정도였습니다. 그런데 지금은 완벽하진 않지만 팔꿈치가 바닥에 닿아요. 당연히 몸의 유연성도 좋아지고 있는 거라고 믿습니다. 여러 군데에서 운동을 다녀봤지만, 이렇게 회원분 한명씩 챙겨주시고, 진심으로 응원해주시는 곳은 흔하지 않은 것 같습니다. 무작정 굶어서 하는 다이어트나, 적게 먹고 살을 빼는 게 아니라 건강하고 활기차게 운동하면서 다이어트 하면 더 좋을 것 같아요^^
이유림
다이어트 목적으로 운동을 해야겠다는 생각으로 인터넷을 찾아보다가 14일동안을 알게 되었어요. 운동에 별로 흥미가 없고 운동을 꾸준히 하는 성격이 아니어서 이번에도 또 운동을 하다가 포기하게 될까 걱정 반으로 운동을 하게 되었어요. 처음에 운동을 했을때는 정말 너무 힘들어서 도중에 포기할까도 생각했는데, 여기에 일하시는 분들이 너무 잘해주시고 친근하게 대해주셔서 운동 포기하지 않고 꾸준히 다니고 있어요. 지금 계속 지방도 많이 빠지고 있고 식이조절도 너무 잘 도와주셔서 운동 너무 잘하고 있어요. 앞으로 꾸준히 운동해서 예쁜몸매 라인이 될 수 있게 노력해봐야겠어요. 감사합니다.
이주영
하체비만이 고민이라 14일동안 다니기로 마음먹었습니다. 다른 운동 많이 해봤지만 쉽게 빠지지않아 고민이었는데~ 14일동안 다니면서 쏙쏙 빠지고 있어 기쁩니다^^ 친절한 원장님과 선생님들이 계셔 매일매일 즐겁게 다니고 있습니다.
전은선
작년에 직장 동료가 회사 근처 14일동안을 통해 예쁘게 살 뺀 걸 보고 무척 부러웠는데요. 전 워낙 의지박약이라 간간이 킥복싱이다, 필라테스다 배우러 다니긴 해도 같이 다니는 친구가 못 가는 날엔 같이 안 가고 빠지는 식이었어요. 그러다 보니 30대가 되면서는 작은 키에 60kg가 넘는 아줌마 몸매가 되어버렸죠. 그러다 결혼 날짜를 잡게 됐고 슬슬 살을 빼야겠다 싶어서 먹는 걸 조금 줄여보고 한약도 먹고 해서 57kg가 됐는데 운동은 정말 너무 하기 싫었거든요. 그러다 보니 더 빠지지도 않고 이 몸매로 시집가야 하나보다 했어요. 57kg 중 체지방은 20kg가 넘었고 근육은 턱 없이 부족해서 온 몸이 물렁물렁 출렁출렁이었어요. 그러다 동생이 14일동안을 추천해줬고 결혼 때문에 울며 겨자 먹기로 세 달 과정을 등록했죠.^^ 다마침 프리랜서로 일하게 된 터라 비교적 한산한 오전시간을 이용했고요. 핫요가와 부분관리, 코쿤관리를 받았습니다. 제가 좀 땀이 많이 나는 편이고 뜨거운 걸 못 참거든요. 그래서 핫요가에 대한 두려움이 가장 컸어요. 더운 게 너무 싫어서요. 안 그래도 더운 여름이었고... 처음엔 안 하던 운동을 하려니 힘들고 아침에 운동가는 발걸음이 무겁더니 운동하면서 땀으로 젖어가는 옷을 보면서, 얼굴과 팔다리에 땀이 마구마구 스며나오는 걸 수건으로 닦아내면서 정말 뿌듯하고 결혼식장에서의 내 모습이 궁금하고 기대되더라고요. 핫요가 끝나고 좀 쉬어주듯 부분관리 받은 후 코쿤관리로 다시 한 번 노폐물을 쫙 빼는 순서로 진행해주셔서 무리 없이 부담 없이 관리 받을 수 있었어요.^^ 3개월 과정이 끝난 지금, 52kg가 됐어요. 제가 꿈꾸던 40kg대 진입엔 실패했지만 체지방이 5kg 가량 빠져서 그런지 청첩장 주려고 오랜만에 만난 친구들이 몸이 반쪽이 됐다고 너무 놀라더라고요. 항상 살 좀 빼라, 그러고 결혼할 거냐 하면서 구박하던 식구들부터 살이 쪽 빠져서 너무 예쁘다고 난리가 났고요. 하하. 주위 반응이 좋아서 전 비교적 만족하는데 원장님은 더 뺄 수 있었는데 아쉽다고 하셨어요. 사실 제가 꼬박꼬박 열심히 다니진 못했거든요. 주3일은 해야지 하고 초반엔 열심히 다니다가 일이 생기면 일주일, 이주일씩 못 가고, 물도 더 많이 2리터씩은 마셔야 하는데 그걸 잘 지키지 못했어요... 시키는 대로만 더 잘 했다면 40kg대 진입에 성공했을 텐데 저도 좀 아쉬워요. 꾸준히 하는 게 정말 좋은 게, 운동을 주3회 또는 더 적게 다니다가 결혼 앞두고 맘이 조급해져서 어느 일주일간 5일 연속으로 나갔던 적이 한 번 있었는데 그러고 나서 갑자기 예뻐졌다는 말을 많이 들었어요. 확실히 다른가 봐요. 이왕 운동하실 거면 매일 꾸준히 하시는 게 좋을 것 같아요.^^ 아참. 결혼 직전에 캘리 피부실장님께 2시간가량의 전신관리를 받았는데 받고 나니 근육이 0.2kg 늘고 체지방이 0.6kg 줄어서 깜짝 놀랐어요. 관리 받을 땐 소금에 절여진 고등어가 된 기분이 잠깐 들었는데~ 하하. 소금 효과 덕분에 부기 빠지고 탱탱해져서 예쁜 신부될 준비 완료! ^0^* 결혼 전날이라 정신없지만 넘 감사해서 짧게라도 꼭 후기 올려야지 했는데 쓰다 보니 이렇게 길어졌네요. 유부녀 돼서 맘 편히 이것저것 먹다가 다시 살찌면 14일간 안산점에 다시 도움 요청할게요!!! 정말 감사합니다. ^-^
박주현
마음과 몸이 모두 힐링 되는 시간 14일 동안!♡ 저는 처음엔 아는 분이 할 수 없는 상황이 되어서 양도를 받아 요가를 시작했습니다. 평소에 체력이 약했고, 운동을 좋아하는 편이 아니라서 처음에는 힘든 운동이라는 생각이었습니다. 근데 요가를 하면 할수록 하루하루 몸이 가벼워지는 것은 물론이고, 몸과 호흡에 집중하다보면 마음까지 차분해지는 시간이라서 계속 요가를 연장 등록 했던 것 같습니다. 부모님과 친구들도 운동이라고는 안하던 제가 맞는 운동이 생기니 신기해합니다.ㅎㅎ 지금도 직업 특성상 잦은 야근 때문에 제대로 못할 때도 있어 걱정 많은 저이지만 늘 잘 챙겨주시는 일산점 슬렌더 쌤들과-응원해주시는 원장쌤 덕분에 지금도~앞으로도~ 저의 운동, 다이어트는 무조건 14일 동안일 것 같습니다.♡^.^
홍인영/인선
안녕하세요 홍인영입니다. 14일동안을 다니면서 근육량과 체지방률을 매주 확인하면서 운동할 수 있어서 좋았습니다. 땀흘리면서 운동하는 것도 좋았고, 처음에 따라하기 힘든 동작들도 점점 따라할 수 있어서 뿌듯합니다. 원장님 강사님 직원분들도 다들 친절하셔서 좋습니다! 감사합니다. 안녕하세요 홍인선입니다 다이어트를.시작하기위해서 요가를 다녔는데 매주 체지방이빠지고 근육량이 느는걸 보고 많이.뿌듯하였습니다. 또한 살이빠지는 것이 눈에 보이기 시작해서 운동하는데 재미를 많이 느꼈습니다! 앞으로도 운동을 열심히해야겠다는 마음이 생겼습니다. 감사합니다.
최수인
처음 전단지를 통해 14일동안을 알게 되었고, 그 이후 14일동안 홈페이지에서 후기들을 보면서 다니고 싶다는 생각을 했습니다. 그리고 운동을 해보니 효과가 정~말 좋아서 재등록 하게 되었어요^^ 규칙적으로 운동하는 습관이 생겼고, 요일별로 다른 프로그램으로 운동을 이끌어 주셔서 체중감량이 되는 것뿐만 아니라 전신이 골고루 탄탄해지는 것 같아요! 감사합니다~!!
최지혜
처음 14일 동안을 만난 건 3년 전이에요. 처음에는 상무점으로 다이어트 프로그램 등록해서 1달 다니면서 체지방 18.7kg에서 13.2kg으로 5.5kg 감량했어요. 운동과 코쿤. 기기관리를 병행하니까 훨씬 효과적이었어요. 그 뒤엔 아이스슬리밍 마사지도 하고요. 감량하고 나서 욕심도 생기고 유지를 해야하니까 그 뒤로도 핫요가는 매주 2.3회 정도 다니면서 관리했어요. 그런데 작년에는 일이 너무 바빠서 운동을 한 번도 못 왔는데 살이 너무 많이 쪄서 체지방이 21.5kg까지 쪘어요. 정말 심각하다는 생각에 직장과 가까운 곳에 수완점이 오픈하여 그곳으로 등록했어요. 상무점보단 작지만 시설도 깨끗하고 슬랜더님들도 다들 친절하셔서 처음부터 마음에 들었어요. 일이 계속 바빠서 열심히 못 다니다가 6월부터 본격적으로 다녔어요. 바빠서 주3회 정도만 갔고요. 그래도 2달 동안 천천히 살이 빠지더니 아직 멀었지만 체지방 5kg을 감량해서 지금은 체지방 16.5kg이랍니다!! 니콜 슬랜더님의 힘들지만 죽지 않을 만큼의 운동 강도와 정확한 자세 지도 덕분에 운동효과가 정말 좋은 것 같았어요. 어떤 운동이든 정확한 자세가 운동효과가 뛰어난데 14일 동안의 핫요가는 단순히 스트레칭이 아니라 체지방 감량에 확실하게 효과가 있는 동작들로 구성되어 있고 몸을 따뜻하게 해서 신진대사가 활발히 일어나게 하니까 자세만 정확하게 하려고 노력하신다면 지방을 확실히 태울 수 있을 거예요.ㅎㅎ 핫요가는 건강하게 살을 빼고싶으신 분들에게 정말 강추!!하는 운동에요~~ 남은 기간 동안 열심히 다닐께요~ 수완점 모든 직원분들 감사드립니다~
지수정
처음에는 금액대가 높아서 많이 고민하고 있었는데 다행히 내가 등록한 날이 이벤트 마지막 날이라 할인을 받고 요가를 배울 수 있었다 워낙 몸에 열이 많은 체질이라서 핫요가를 배울때 더 많이 더울까봐 걱정했는데 온도가 딱 적당해서 좋았다 그리고 요가를 배우니까 몸도 유연해지는 것 같고 요가하는 동안에는 정말 마음이 평안했다 다음에는 다른 프로그램도 같이 해보고 싶다
이경민
안녕하세요! 저는 14일동안 해운대점을 다니고 있는 있습니다 14일동안 매번 현수막광고만 보면서 취업하면 제일 먼저 핫요가를 다니자라는 마음만 먹고 있었어요! 해운대쪽에서만 한 세군데 찾아놓고 상담을 차례대로 받아보고 마지막으로 온 곳이 14일 동안이였어요! 상담받자마자 예약해버렸죠 그 이유가 다른 곳보다 친절하기도 했지만 무엇보다 체계적인 관리!! 회원들의 이름을 한명한명 다 외우셔서 올때 갈때 이름을 불러주시더라구요~~ 사소한 점에서 원래 마음이 움직이 움직이잖아요~ㅋㅋㅋ 강사선생님도 한분한분 자세교정이랑 멘트 꼭 해주시고요 더 열심히 할 수 있도록 격려도 잊지않고 해주시더라구요! 그런 말 한마디 한마디가 힘이 되고 더 열심히할 수 있게 되는 거 같아요 14일동안 모든 직원 분들 덕분에 시작한지 1주일 만에 쇄골을 찾았고 힘들어도 포기하지 않고 꾸준히 하게 되더니 한달에 2키로가 그냥 빠지더라구요! 6주가 지나니까 어깨뼈도 나오고 점점 제 몸 라인이 바뀌더라구요! 식이조절이 안되었는데 또 14일동안 직원분들이 오며가며 한마디씩 도와주시면서 식이조절 할 수 있는 음식 조합을 따로 또 프린터를 해주셨어요 감동ㅠㅠ 프린터를 보고 할 수 있는 건 해보자 하는 마음으로 했는데 일주일 만에 내장지방수치도 훅 내려갔어요! 또 회식에서도 조절할 수 있도록 꼼수(?)ㅋㅋㅋ도 알려주시고 진짜 운동만해서 빠지는 건 한계가 있을거라고 음식조절 꼭 하라는 말씀과 여러가지 조언 덕분에 지금도 꾸준히 체중감량을 되고 있어요!! 따듯한 곳에서 하니까 또 관절에 무리도 안오고 여름철에 덥다고 차가운 것만 먹고 에어컨 선풍기 앞에만 있다보니 냉방병에 매번 걸렸는데 이번 여름에는 14일동안 와서 운동도하고 건강도 되찾았어요!! 14일동안을 찾고나서 저에겐 좋아진 점 밖에 없는 거 같아요ㅋㅋㅋ 어깨, 등도 굽었었는데 다 펴지고 또 하다보니 이게 일상생활에서도 의식하게 되어서 더 노력하게 되더라구요! 다이어트 자세교정 건강 이 모든 것을 되찾고 싶은 분들은 14일동안 강추합니다! 후회안하실거예요~~~
이효정

2008년 베이징 올림픽 배드민턴 금메달리스트 이효정님

출산이후 몸매 관리를 위해 14일동안 다니고 있습니다. 유산소 운동과 함께 할 수 있어서 너무 좋고 다닐수록 재미있습니다. 열심히 다녀서 요가선생님 몸매처럼 되고 싶습니다 ^^

천송이

리듬체조를 하면서 안쓰는 근육의 스트레칭을 도와주고 근력량도 함께 늘려줘서 프로그램이 저에게 많은 도움을 주었어요. 매일 다른 프로그램이 짜여져 있어서 지루하지 않고 운동의 더 재미를 느낄 수 있었어요. 강사님께서 모두에게 세심하게 코칭을 해주셔서 운동할 때 도움이 많이 되었던 거 같아요.감사합니다.

호수

2009년 '꽃미남 라면가게'

2009년 연극 '낮병동의 매미들'

2009년 슈퍼모델 선발대회 맥스타일상

윤이나

2011년 내 사랑 내 곁에

2009년~2010년 망설이지마

2008년 달콤한 인생

성수진

2011년 K팝 스타

2011년 싱글 앨범 [그대가 좋아서]

2012년 널 사랑하겠어

김미연

안녕하세요~ 김미연입니다.

몸매를 가꾸는 비결이 따로 있는건 아니였어요. 그런데 14일동안을 다니면서 몸매 라인이 달라지더니 탄력이 붙고 가벼워지는 느낌을 받았어요~

건강한 몸매를 원하시는 분들에게 14일동안 적극 추천합니다~^^

김소은

안녕하세요 배우김소은 입니다.
이렇게 14일동안을 다니면서 여러분께 인사를 드리게 되어 기쁘네요~


저도 말로만 듣던 14일동안에서 다이어트 및 스킨케어를 받고 있는데요.
친절한 서비스와 관리체계가 너무 마음에 들어서,
앞으로 변화될 제 모습에 너무 기대가 됩니다.
앞으로 14일동안 마니 사랑해주시고요.
14일동안 화이팅!!

이수영
운동만으론 부족한 몸매관리... 머리부터 발끝까지 한번에 관리 할 수 있어서 너무나 좋아요 ~~ ^^ 건강은 덤으로 따라오니.. 에헤라디야~~~!!^^
영화배우 여진구

해품달처럼 감동이 있는 14일동안

안녕하세요. 드라마 '해를 품은달'의 김수현 아역을 맡았던 아역배우 여진구님 훤칠하신 인물과 부드러운 미소가 매력적이시죠. 평소 불규칙적인 촬영일정으로 건강관리차 14일동안을 찾아주셨는데요. 너무너무 만족하셔서 앞으로도 꾸준하게 14일동안 프로그램을 이용하시기로 하셨답니다. 앞으로도 좋은활동 부탁드립니다.

이은정

안녕하세요 탤런트 이은정입니다. 저는 현재 14일동안 이수점에서 관리를 받고 있습니다.

제 직업적인 특성으로 인해 저는 항상 몸매를 관리하고 유지해야 하는데

먹는 것에 비해 살이 잘 찌지 않던 제가, 체질이 변하면서 작품이 끝난 직후에 살이 많이 찌게 되었습니다. 처음으로 60kg대가 넘어갔더랬죠..

이에 충격을 받고, 마침 집 근처에 있던 14일동안을 찾아갔습니다.

헬스는 너무 지루해서 체질상 안맞는 것 같았고, 그러다가 요즘 한참 입소문이 나서 유명해진 14일동안이 눈에 들어온거죠.

기존에 다른데서 핫요가를 해봤었는데 너무 힘만 들고 몸에 무리가 갔던지라 처음에는 걱정이 많았습니다. 하지만 14일동안에서 하는 핫요가는 유산소와 근력운동을 접목한 다른 종류의 핫요가 였습니다. 결과적으로는 대만족이었죠. 몸에 무리가 가지 않는 선에서 유산소와 무산소 운동을 같이 할 수 있는 좋은 프로그램이었습니다. 그리고 매일매일 조금씩 다른 프로그램의 요가가 저는 참 재미있었습니다.

B.T.와 코쿤까지 삼박자가 잘 맞아서 세 개를 끝내고 난 직후에는 몸이 참 가볍고 개운함을 느낄 수 있었습니다.

체중의 변화는 그리 크지 않지만 지방이 줄고 근육량은 늘고, 무엇보다 제가 몸으로 느끼는 이 가벼움은 14일동안에서 운동을 하기 전과 가장 크게 달라진 점이라고 할 수 있습니다.

또한, 시설도 너무 깨끗하고 친절한 슬렌더 선생님들까지..

주변 사람들에게도 제가 열심히 입소문을 내고 있는 이유입니다.

앞으로도 계속 14일동안에서 운동하면서 탄탄하고 건강한 몸을 유지할 계획입니다.

DOWN DOWN DOWN