팝업

14일동안의 업그레이드 다이어트 운동

투윅스핏 프로그램은 2주간 독창적인 바디 웨이트 트레이닝을 통해 다이어트에 최적화된 몸 상태로 만들어 드리는 운동 요법이기때문에 2주 후엔 다이어트의
터닝 포인트로 빠르게 접어들어 체지방 감량과 바디 밸런스를 교정하면서 감량을 할 수 있게 해주는프로그램 입니다.

고객님의 몸 상태에 따라 기간 설정이 다르게 들어가지만 2주만으로도 감량에 최적화된 몸 상태로 변화를 볼 수 있기 때문에 투윅스핏 입니다.

소도구 필라테스 프로그램은 소도구를 이용한 필라테스 운동법으로 재활 목적을 가진 근력 운동과 심신 안정을 가미한 유연성 운동이 합쳐진
다이어트 운동 프로그램 입니다.

소도구 필라테스는 한국 여성의 체형과 체질에 맞게 고안된 14일동안만의 독창적인 다이어트 프로그램으로 보편화된 필라테스보다 해부학적 측면으로 접근한 전문성이 강한 운동법 입니다. 소도구를 활용한 저항성 운동이기에 다른 운동보다 다이어트 효과를 극대화시켜 신체 균형과 건강한 각선미를 만드는데 효과적입니다.

  • 폼롤러 프로그램    Foam Roller
  • 밴드 프로그램    Band
  • 미니볼 프로그램    Mini Ball
  • 써클 프로그램    Circle

건강한 몸매와 아름다운 바디라인을 갖기 위한 분들을 위해 국내 최초로 14일동안에서는 건강한 다이어트를 목적으로 한국인의 체형에 맞는 운동 동작을 고안하여
개발하였습니다.

체계적이고 특이화된 14일동안만의 투윅스핏은 스튜디오에서 유산소 운동과 무산소 운동 및 근육, 밸런스, 집중력을 강화시켜 주는 다이어트 운동법으로 매일 다른 커리큘럼과 다양한 수업 방식으로 팔, 복부, 허벅지, 종아리 등의 부분 다이어트 및 전신 다이어트와 유연성을 강화시켜줄 뿐만 아니라 체형 교정 등의 효과로 바디라인 사이즈감소와 탄력을 강화시켜줍니다.

단 4분 동안의 운동으로도 전신 부위별 사이즈 감소와 근력 보강을 통한 바디 탄력 및 요요 현상 방지의 효과를 볼 수 있는 인터벌 트레이닝과 타바타로 업그레이드된
14일동안 다이어트 프로그램입니다.

'인터벌 트레이닝' 고강도의 운동 사이에 불완전한 휴식을 넣어 일련의 운동을 반복하는 신체 훈련 방법으로 산소를 효율적으로 사용하여 칼로리 소비를 극대화 합니다.
'타바타' 4분간의 고강도 운동으로 최대의 운동 효과를 주는 간헐적 운동법으로 칼로리 소모는 물론 바디 탄력 보강과 요요 현상 방지에 탁월 합니다.