• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 김민지 작성일 2017-11-27
구분 다이어트정규 조회수 5949
제목 [다이어트 3주차] 김민지 고객님 [-5.2kg] 지점 압구정본점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김민지
나이30세
직업사무직
거주지역삼동
관리받았던 지점압구정본점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 3주차
신장163cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량17.9 kg12.7 kg-5.2 kg
체중변화56.8 kg54.7 kg-2.1 kg
골격근량20.9 kg22.8 kg+1.9 kg
체수분28.5 L30.7 L+2.2 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


회사와 가까워서 관심을 계속 가지고 있다가 지인이 14일동안에서
관리받으면서 살을 빠지는 것을 보고 바로 방문하게 되었습니다 ^^~

저는 예전에 요가나 헬스 등 운동경험이 있는데, 운동하면서 흥미도 금방 떨어지고
효과를 별로 못느끼니 잘 나가지 않게 되더라구요.. 그렇게 방치해두다가
직장생활을 하면서 활동량도 적어지고 과도한 업무 스트레스로 인해 먹는 걸로
스트레스를 해소하다보니 정말 살이 급격히 찌게 되었습니다. 이대로는 안되겠다 싶어서
급한 마음으로 다이어트 할곳을 알아보다가 지인추천으로 방문하게 된 14일동안은 기대 이상이였습니다.

먼저 투윅스핏 운동을 통해서 체력뿐만 아니라 몸 탄력도 굉장히 좋아졌어요 ㅎㅎ
다른 요가와 달리 땀도 많이 나서 개운하고 좋아요.
코쿤관리는 처음엔 덥고 지루했지만 계속하다보니 적응되었어요 ㅎㅎ
확실히 코쿤 후 운동하면 땀이 많이 나서 운동을 더 효과적으로 한 것 같은 느낌이 듭니다.
바디슬리밍 관리는 초반에 탄력이 많이 저하되어 있던 복부랑 허벅지 부위의 탄력을 쫙쫙 잡아주었고,
사이즈감소 효과도 정말 많이 보았어요 !!!

마지막으로 식이상담은 혼자서 다이어트를 하게 되면 의지가 정말 쉽게 약해지는데
계속 상담받으면서 피드백받고 하니, 의지도 다시한번 더 잡게 되고 다이어트하는데
정말 많은 도움이 되었던 것 같습니다.

14일동안 덕분에 다이어트를 스트레스 받지 않고 건강하게 성공하게 된 것 같아요 ! 감사합니다 :)
그리고 14일동안강남본점 선생님들 항상 친절하게 대해주셔서 감사해요 ♥

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김민지님은 사무직으로 평소 활동량이 많지 않고, 스트레스로 인한 잦은 폭식 등 잘못된 식습관으로 인해 체중이 증가하여 방문했습니다.기존에 운동을 통한 다이어트 경험이 있기는 하나 체력이 약하고 쉽게 지루해 하는 편으로 지속하지 못하고 중간에 포기하는 경우들이 많았습니다.
지치지 않고 지속적인 감량을 통해 스스로 만족감이 높아지는게 가장 중요했기에
업무 스케줄을 고려하여 주 3회 정도 관리 나올 수 있도록 컨설팅 했습니다.
투윅스핏 운동을 통해 체력증진과 체지방 감량을 할 수 있도록 하였고, 디톡스코쿤을 병행 하여 혈액순환 개선과 노폐물 배출을 빠르게 도와 고민하는 하체 부종을 해결하는데 도움을 주었으며, 바디슬리밍트리트먼트로 복부와 하체쪽의 셀룰라이트 개선 및 탄력 증진을 통한 사이즈 감소에 도움을 주었습니다. 마지막으로 비만 전문 영양사와 1:1 주기적인 상담을 통해 그동안 잘못된 식습관을 개선해나갈 수 있도록 했습니다.
처음으로 운동에 재미를 느끼고 스스로 사이즈 감소에 대한 만족감이 높아짐에 따라 다이어트 의지가 더 높아진 상태 이기에 추가적인 감량을 더 기대할 수 있겠으며 감량 이후에도 건강하게 요요 없이 유지 할 수 있도록 도울 예정입니다.
식이상담
영양사
회사업무가 갑자기 늘어나 야근이 계속되다 보니 불규칙한 식사패턴으로 인한 폭식과 야식이 습관화되었고 이로 인해 수면의 질이 떨어져 수면부족으로 이어지며 다시 야식을 찾게 되는 악순환을 반복하였습니다. 또한 평소 간식으로 과자와 탄산음료의 섭취가 잦아 체지방 축적에 유리한 식습관을 유지해왔습니다. 반복되는 악순환을 개선하기 위해 규칙적인 세끼를 한식 위주의 식사로 챙기도록 처방하여불필요한 간식이나 야식섭취를 방지했습니다.
전반적인 몸 상태 개선을 위해 식습관과 동반하여 규칙적인 수면과 생활습관 개선하였습니다. 또한 잦은 인스턴트 식품, 단 간식들의 섭취로 인해 인슐린 저항성의 위험이 있어, 우선적으로 인스턴트 식품과 단 음식들의 제한으로 인슐린의 분비를 정상화시켰습니다. 가급적 재료의 원상태에 가까운 형태로 섭취하면서 단백질, 식이섬유소가 풍부한 음식으로 대체해 혈당 수치가 급하게 변하는 것을 예방하였습니다. 남은 기간 동안 꾸준한 감량 효과를 줄 수 있도록 건강한 식습관 유지관리를 진행할 예정입니다.
핫필라
강사
김민지님은 겉보기로 보았을때 평균적인 바디라인으로 보이나, 신체 다른 부분에 대비 복부와 하체가 상대적으로 체지방이 많은 편이였습니다.햄스트링 단축 및 다리부종 완화를 스트레칭으로 풀어내 다리 라인을 만들도록 노력했으며 더불어 서클 프로그램을 통해 집중적으로 하체를 자극하였습니다. 부족한 코어근육이 생길 수 있도록 플랭크와필라테스 호흡 인지를 통해 탄력있는 바디라인을 만들기 위해 노력하였습니다. 수업 집중도가 높고 성실한 출석률이 함께 시너지 효과를 내어 지금과 같은 좋은 결과를 볼 수 있었고 앞으로의 바디라인이 더 기대됩니다.
부분
다이어트
관리사
직업의 특성상 특히 하체에 부종 유착이 진행된 김민지 고객님에게 디톡스코쿤 관리를 통해 쌓였던 노폐물과 독소 배출로 전신과 하체 부종 완화를 도왔으며, 바디슬리밍트리트먼트를 통해 복부 중심의 국소 비만을 해소하였습니다.
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