작성자 | 정혜윤 | 작성일 | 2018-01-31 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 10541 |
제목 | [다이어트 6주차] 정혜윤 고객님 [-6.8kg] | 지점 |
이름 | 정혜윤 |
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나이 | 30세 |
직업 | 사무직 |
거주지 | 서울시 양천구 신정동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 프로그램 6주차 |
신장 | 166cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 32.0 kg | 25.2 kg | -6.8 kg |
체중변화 | 77.8 kg | 71.2 kg | -6.6 kg |
골격근량 | 25.1 kg | 25.4 kg | +0.3 kg |
체수분 | 33.5 L | 33.6 L | +0.1 L |
초기상담 원장 |
정혜윤님은 웨딩을 앞둔 예비신부로 체지방률 41.1%의 고도비만 상태로 14일동안을 방문하였습니다. 체지방 10kg 이상 감량하는 것을 목표로 잡고, 전체적인 감량 뿐만 아니라 웨딩드레스에 맞는 상체라인을 집중적으로 관리에 들어갔습니다. 우선 전신부종이 심한 상태라 초반 디톡스코쿤 캡슐관리로 혈액순환과 함께 몸 속 독소, 노폐물 배출을 원활하게 도왔으며, 체지방 연소 및 칼로리소모를 위한 매트&소도구 필라테스 다이어트운동으로 바디라인의 탄력을 잡아갈 수 있었습니다. 특히나 어깨, 등, 팔라인을 만들어 내기 위한 요일별 커리큘럼에 맞춰 관리를 진행하였고, 주1~2회의 비만전문영양사와의 식이상담을 통해 식이조절에 대한 스트레스 없이 칼로리조절을 단계별로 진행하여 매주 꾸준한 감량을 볼 수 있었습니다. 결혼을 앞두고 다이어트 의지가 강했던 고객님은 어려운 스케쥴도 잘 소화하며 더 높은 감량을 위해 계속해서 관리중입니다. |
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식이상담 영양사 |
외식 비율이 높고 주말에는 한끼만 몰아서 먹는 습관으로 부종과 복부내장지방 레벨이 높은 체형이였습니다.국물.양념뿐만 아니라 빵,과자의 나트륨도 높다는점 안내후 간식은 견과류로 대처하고 미각세포 재생을 위해 저염식 도시락을 이용하면서 체내 불필요한 노폐물 배출과 원활한 신진대사를 위해 국물식사를 피하고 매끼니 지방연소에 도움을 주는 비타민,무기질 섭취 하도록 식이처방할 예정입니다. |
핫필라 강사 |
정혜윤 고객님은 사무직으로 움직임이 없고, 좌식생활로 인해 하지 부종이 많은 케이스였습니다.골반의 밸런스를 정렬하여 무릎과 발목 관절의 부상을 주의하고,하지근력 강화위주로 진행하였습니다. 첫 2주 적응 기간을 지나 호흡과 하체밸런스를 안정화 되면서 빠르게 적응하였고 골반 안정화되면서 둔부 주위 주변 체지방이 감소되었습니다. 높은 감량의지로 꾸준한 출석과 운동의 집중력을 높여,필라테스 다이어트 운동을 지속한다면 지금보다 더 예쁜 라인의 하체와 바디라인을 만들 수 있을 것입니다. |
부분 다이어트 관리사 |
운동 전에 탄력 형성을 도와주는 바디 슬리밍트리트먼트를 통해 근육의 긴장감을 높인 후 운동을 진행하였고 운동이 끝난 후에는 가장 고민이던 부종을 제거하기 위해 몸 안에 남아있는 노폐물과 독소를 배출해주는 디톡스코쿤도 함께 진행하였습니다. 높은 출석률을 보이며, 열심히 프로그램에 임해주어 빠른 감량 효과를 볼 수 있었습니다. 지금처럼 꾸준한 관리가 이어진다면 목표하는 체형&체중까지 충분히 가능할 것이라고 생각되며정혜윤 고객님의 아름다운 바디라인을 위해 지속적인 도움을 드릴 예정입니다. |