작성자 | 김유정 | 작성일 | 2018-03-24 |
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구분 | 핫필라 | 조회수 | 4996 |
제목 | [필라테스 4주차] 김유정 고객님 [-5.6kg] | 지점 |
이름 | 김유정 |
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나이 | 34세 |
직업 | 사무직 |
거주지 | 화곡동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 필라테스 4주차 |
신장 | 165cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 28.8 kg | 23.2 kg | -5.6 kg |
체중변화 | 71.4 kg | 67.5 kg | -3.9 kg |
골격근량 | 23.3 kg | 24.3 kg | +1.0 kg |
체수분 | 31.1 L | 32.4 L | +1.3 L |
초기상담 원장 |
김유정 고객님은 결혼 후 잦은 야식섭취로 인해 조금씩 체지방이 증가된 2차성 비만으로 빠른 에너지 소비와 체지방 대사를 위한 필라테스 운동요법을 집중적으로 처방하였습니다. 주3일 규칙적인 인터벌, 타바타 유산소 운동과 다이어트핏, 매트 필라테스를 병행하여 단기간 체지방 감소 효과를 보았고 야식섭취로 발생한 혈액순환 장애 및 하체부종 또한 빠르게 감소되어 체지방률 40%에서 34%로 6% 가까이 4주 만에 감소 하였습니다. |
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핫필라 강사 |
하체가 특히 고민인 김유정 고객님은 부종과 대퇴근막장근의 발달로 하체라인이 흐트러져 있는 상태였습니다. 요가, 필라테스 경험이 있으나 갑작스런 체지방 증가로 인한 하중으로 기초체력이 저하된 상태라 기초체력 발달위주로 진행하고 그 후 하체각선미를 위해 골반안정화 근육의 자극을 하고 내전근운동을 강화하여 진행하였습니다. 그 결과 하지 부종이 완화되고 골반 안정화 근육이 발달되어 하체 라인이 매끄럽게 변하고 있습니다. |