• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 이고은 작성일 2018-03-29
구분 다이어트정규 조회수 4654
제목 [다이어트 3주차] 이고은 고객님 [-3.6kg] 지점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이고은
나이30세
직업사무직
거주지경기도 성남시 분당구 정자동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 3주차
신장163cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량18.0 kg14.4 kg-3.6 kg
체중변화59.8 kg56.8 kg-3.0 kg
골격근량22.5 kg23.1 kg+0.6 kg
체수분30.6 L31.0 L+0.4 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


저는 원래 핫요가를 주로 배웠는데 14일동안은 그냥 다른 운동들이랑 차원이 다른 것 같아요.
상담할때 꼼꼼히 체크해주시고 문제점이나 식단관리도 말씀해주시고 너무 친철하게 해주셔서 부담 없이 정말 즐겁게 관리 받는 것 같아요. 운동 강사님도 너무 친절하시고 영양사님 말씀대로 식단관리 하니까 빠른 변화가 온 것 같아요.
좀더 섬세하고 꼼꼼한 전문가 선생님들 덕분에 하루하루 바뀌는 몸 볼 때마다 너무 뿌듯하고 더 열심히 하게 됩니다.
저 같은 체형이 이렇게 까지 좋아질 줄 몰랐어요, 앞으로도 꾸준히 해서 더 유연해지고 건강한 몸 가꾸고 싶어요
14일동안 분당점 응원합니다

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
최근 들어 갑자기 증가한 수치로 고민하면서 14일동안을 방문하였던 이고은님은 직업의 특성상 일정하지 않은 생활 패턴으로 체지방 증가 뿐만 아니라 체력 또한 많이 저하된 상태였습니다. 단순한 체중감량이 아닌 체지방과 근력량의 밸런스를 맞춰 건강한 몸매를 만드는 다이어트를 진행하였습니다. 디톡스코쿤 관리를 통해 혈행을 개선시켜 단기간 다이어트에 시너지 효과를 주었고, 탄력이 저하된 부위에 바디슬리밍 트리트먼트를 진행하여 탄력 또한 개선되었습니다. 앞으로도 남은 기간 지속적으로 감량수치가 나타나도록 관리를 이어갈 예정입니다.
식이상담
영양사
생리주기에 따른 효율적인 다이어트를 진행하였습니다. 신진대사가 둔화되는 생리기간에는 해조류와 함께 비타민C섭취를 권장하여 손실된 철분을 보충했습니다. 반대로 프로게스테론과 에스트로겐의 균형이 맞추어지는 생리 직 후에는 신체리듬을 유지하면서 양질의 단백질과 식이섬유 중심의 다이어트 식단을 활용하여 타이트한 식이관리를 진행하였습니다. 또한 부종을 해소하기 위해 체내 나트륨과 칼륨의 밸런스를 유지할 수 있도록 염분 섭취는 최소화하고 케일,시금치 등의 녹색채소를 활용하여 칼슘,칼륨 섭취를 늘릴 수 있도록 중점으로 관리하였습니다.
핫필라
강사
상체에 비해 부종과 체지방 유착이 심한 복합형 하체비만 이었던 이고은님은 체형 밸런스를 맞추기 위해 필라테스를 진행하면서 올바른 스트레칭 방법을 지도하였습니다. 또한 폼롤러 마사지 통해 바디라인을 잡아갔습니다. 체형 밸런스가 안정화 되면서 파워하우스의 근육 또한 강화되었습니다. 앞으로도 쉐이핑된 예쁜 바디라인을 만들어갈 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
효율적인 감량을 위해 주 3회이상 출석할 수 있도록 스케줄 조율을 통해 관리를 진행하였습니다. 컨디션 저조로 필라테스를 진행하지 못하는 날에는 기기관리를 통해 꾸준한 관리를 진행하였고, 그 결과 3주 3.6kg의 만족스런 체지방 감량이 이뤄질 수 있었습니다. 앞으로도 유지관리를 위해 계속된 지도를 할 예정입니다.
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