14일동안 브랜드

| Before & after |
비포 에프터

작성자	장현주	작성일	2018-03-29
구분	핫필라	조회수	4931
제목	[필라테스 3주차] 장현주 고객님 [-3.6kg]	지점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	장현주
나이	49세
직업	화가
거주지	수원시 인계동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램	필라테스 3주차
신장	162cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	15.6 kg	12.0 kg	-3.6 kg
체중변화	60.1 kg	54.5 kg	-5.6 kg
골격근량	24.8 kg	23.6 kg	-1.2 kg
체수분	32.6 L	31.1 L	-1.5 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

14일간...
작년 시월..60키로의 몸을 맡긴지 다섯달...ㅋㅋ
몸이 다른 사람들보다 두 배로 단단해 빠질까 고민했습니다.
꾸준히 하다 보니 5kg 감량 성공!
갱년기 증상도 완화되고 생활의 활력소가 된 듯 해요~
도전해 보세요. 삶이 달라집니다.

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	장현주님은 지금까지 다이어트를 해왔지만 올바른 다이어트 방법을 찾지 못하여 효과를 잘 보지 못한 케이스였습니다. 가장 큰 고민부위는 복부와 팔뚝, 허벅지 안쪽과 같은 탄력이 떨어지기 쉬운 부위들이 고민이었고 그 중에서도 복부가 굉장히 고민이라 복부 지방을 감량하길 원하였습니다. 우선 매트와 소도구 필라테스를 이용하여 코어의 힘을 기르면서 복부 근육에 지속적인 자극을 주도록 하였습니다. 또 일주일에 3회 이상 지속적인 출석을 유도하여 전체적인 몸의 체지방을 감소시키고 근력이 증가될 수 있도록 컨설팅 하였습니다. 그 결과 전보다 복부가 단단해지며, 힘이 들어오는 자극을 느낄 수 있게 되었고, 그만큼 복부에 피하지방도 감량된 모습을 볼 수 있었습니다.
핫필라 강사	장현주님은 신체 유산소 운동 진행 시 호흡을 하며 속도를 내서 걷고 뛰는 것이 힘들었으며, 몸 전체에 근육량은 많으나 복부에 힘이 없다 보니 골반이 흔들리면서 중심이 잘 잡히지 않았습니다. 특히 후면부에 힘에 비해 전면 복부에 힘이 부족해 무게 중심이 자꾸 뒤로 넘어가는 모습이 보였기 때문에, 가장 처음에 포커스는 복부 근육 자극하는 것에 맞춰 수업을 진행하였습니다. 그 결과 예전에는 배에 힘을 주어 손가락으로 눌렀을 때 움푹 들어가는 느낌이었다면 지금은 단단한 근육이 만져지는 정도까지 변화되었으며, 체력도 상당히 좋아져 강도 높은 운동을 무리없이 할 수 있게 되었습니다. 또한 직업 특성상 앞으로 구부정하게 말린 어깨도 이제는 뒤로 가슴이 열리는 모습을 볼 수 있었으며, 어깨 회전근개의 잦은 스트레칭과 움직임을 준 덕분에 되지 않던 어깨 돌리기도 가능해 졌습니다. 앞으로도 꾸준한 관리로 아름다운 바디라인을 만들어 드릴 계획입니다.

초기상담
원장

장현주님은 지금까지 다이어트를 해왔지만 올바른 다이어트 방법을 찾지 못하여 효과를 잘 보지 못한 케이스였습니다. 가장 큰 고민부위는 복부와 팔뚝, 허벅지 안쪽과 같은 탄력이 떨어지기 쉬운 부위들이 고민이었고 그 중에서도 복부가 굉장히 고민이라 복부 지방을 감량하길 원하였습니다. 우선 매트와 소도구 필라테스를 이용하여 코어의 힘을 기르면서 복부 근육에 지속적인 자극을 주도록 하였습니다. 또 일주일에 3회 이상 지속적인 출석을 유도하여 전체적인 몸의 체지방을 감소시키고 근력이 증가될 수 있도록 컨설팅 하였습니다. 그 결과 전보다 복부가 단단해지며, 힘이 들어오는 자극을 느낄 수 있게 되었고, 그만큼 복부에 피하지방도 감량된 모습을 볼 수 있었습니다.

핫필라
강사

장현주님은 신체 유산소 운동 진행 시 호흡을 하며 속도를 내서 걷고 뛰는 것이 힘들었으며, 몸 전체에 근육량은 많으나 복부에 힘이 없다 보니 골반이 흔들리면서 중심이 잘 잡히지 않았습니다. 특히 후면부에 힘에 비해 전면 복부에 힘이 부족해 무게 중심이 자꾸 뒤로 넘어가는 모습이 보였기 때문에, 가장 처음에 포커스는 복부 근육 자극하는 것에 맞춰 수업을 진행하였습니다. 그 결과 예전에는 배에 힘을 주어 손가락으로 눌렀을 때 움푹 들어가는 느낌이었다면 지금은 단단한 근육이 만져지는 정도까지 변화되었으며, 체력도 상당히 좋아져 강도 높은 운동을 무리없이 할 수 있게 되었습니다. 또한 직업 특성상 앞으로 구부정하게 말린 어깨도 이제는 뒤로 가슴이 열리는 모습을 볼 수 있었으며, 어깨 회전근개의 잦은 스트레칭과 움직임을 준 덕분에 되지 않던 어깨 돌리기도 가능해 졌습니다. 앞으로도 꾸준한 관리로 아름다운 바디라인을 만들어 드릴 계획입니다.

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