작성자 | 송보경 | 작성일 | 2018-03-21 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 3772 |
제목 | [다이어트 2주차] 송보경 고객님 [-3.4kg] | 지점 |
이름 | 송보경 |
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나이 | 25세 |
직업 | 사무직 |
거주지 | 인천 서구 가좌 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 2주차 |
신장 | 162cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 25.9 kg | 22.5 kg | -3.4 kg |
체중변화 | 65.3 kg | 64.6 kg | -0.7 kg |
골격근량 | 21.3 kg | 23.1 kg | +1.8 kg |
체수분 | 28.8 L | 30.7 L | +1.9 L |
초기상담 원장 |
송보경님은 바쁜 스케줄과 불규칙적인 생활패턴으로 단시간에 급격한 체중 증가를 겪고 지점에 방문하였습니다. 그에 따라 가장 먼저 생활패턴을 정립할 수 있는 식이컨설팅을 중점적으로 진행하였고, 원활환 체지방 감량과 유지를 위해 소도구&매트필라테스를 처방하였습니다. 또한 장기간 유착된 노폐물,독소를 배출하여 원활한 대사를 돕기 위해 디톡스코쿤과 바디슬리밍트리트먼트를 병행하였습니다. 목표 수치까지 도달할 수 있도록 집중관리 중이며 앞으로도 감량추세가 이어질 수 있도록 밀착관리 진행할 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
노폐물정체로 에너지가 쓰이지 못해 체내 축적으로 체지방이 빠르게 증가한 체형입니다.독소 배출을 위해서 가공식품은 제한하고 원재료 형태의 식품만 섭취하도록 3일치 식사구성법을 안내했습니다.기초대사량은 높이면서 요요 현상을 방지하고 체중 조절점을 낮추는 식사법을 안내해드릴 계획입니다. |
핫필라 강사 |
가장 먼저 필라테스 운동 프로그램 자체에 흥미가 생겨 다이어트에 더 관심을 가지게 되어 체지방 감량 속도가 증가되었습니다. 강도 높은 유산소 운동을 진행하여 체지방 감량과 폐활량 증대에 따른 최대 산소 흡수를 높여 더욱 많은 노폐물 배출을 유도하였습니다 최대한 신체가 안정된 범위에서 동작을 진행하여 부상을 예방하고 반복적으로 코어를 자극해서 신체를 안정화 시켰습니다. 또한 복합적인 다관절 운동을 진행하여 칼로리 소모를 극대화 하였고, 더불어 근육을 충분히 이완하여 관절의 가동 범위를 넓혀나갔습니다 유연성 또한 좋아지면서 점점 동작이 바르게 진행되고 자세교정 의 효과를 보고 있습니다. 앞으로 더 발전된 모습을 기대해 봅니다. |