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  • 비포 에프터
작성자 김한솔 작성일 2018-09-20
구분 다이어트정규 조회수 6735
제목 [다이어트 5주차] 김한솔 고객님 [-7.0kg] 지점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김한솔
나이31세
직업사무원
거주지서울시 마포구 노고산동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 5주차
신장179cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량28.1 kg21.1 kg-7.0 kg
체중변화76.8 kg71.6 kg-5.2 kg
골격근량26.4 kg27.6 kg+1.2 kg
체수분35.7 L36.9 L+1.2 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


14일동안에서 식이상담부터 핫필라테스 동작 하나하나 신경써주셔서 한 달~8주 정도의 시간동안 정말 즐겁게 다이어트를 한 것 같아요.관리 선생님들께서는 용기를 북돋아주시고 운동 선생님께서는 정말 성의있게 쉬운자세부터 어려운자세까지 코칭해주셔서 감사한
마음을 넘어 팬심까지 생길정도입니당~!
원래 목표까지 앞으로 많이 남았지만 지금처럼 초심잃지 않고 열심히 할 수 있도록 많은 응원과 조언부탁드립니다.
많은 도움주시어 진심으로 감사합니다!!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김한솔님은 첫 방문 시 전신 부종과 지방유착이 심한 상태로 비만에 해당하였습니다. 기초 체력 증진을 위해 핫필라테스 운동 프로그램과 더불어 체내 순환을 도와 부종제거와 빠른 체지방 감량을 위해 디톡스 코쿤을 진행하였습니다. 또한 틀어진 식습관 개선을 위해 원투원 칼로리 식이상담을 진행하면서 만족스러운 결과를 보여주었습니다. 더욱 아름다운 바디라인 형성을 위해 밀착관리 진행할 예정입니다.
식이상담
영양사
쌓인 스트레스를 해소하는 방법으로 정제 탄수화물을 과잉 섭취하는 습관이 있었습니다. 그러한 식습관 개선을 돕기 위해 가장 먼저 끼니마다 익힌 채소를 추가 섭취 하도록 처방 하였습니다. 그에 따른 포만감 증가로 식후에 먹던 달콤한 간식섭취가 자연스럽게 제한되었고, 그로써 단기간에 빠른 체지방 감량이 이루어졌습니다. 최종목표인 66kg까지 도달할 수 있도록 주말에 정제 탄수화물을 먹으면서 스트레스를 해소하는 방법 대신 건강한 방법들을 습관화시켜 자연스러운 에너지 소모를 도울 예정입니다.
핫필라
강사
유산소운동으로 전반적인 체중감량에 초점을 둔 결과 짧은 시간 동안 꾸준히 체중과 체지방이 감량 되었습니다. 코어 및 하체의 근력이 약해 대퇴근 및 코어 강화에 포인트를 두어 운동 진행 시 흔들거림과 신체불균형을 바로잡을 수 있도록 골반을 당겨 허리선이 무너지지 않도록 동작을 유지해 바른 자세를 유지하도록 했습니다. 지방연소와 복직근 강화로 인한 척추 기립성 증가 효과를 볼 수 있도록 지도하였습니다. 기초체력을 증가 시킬 수 있도록 지속적인 밀착관리와 홈 트레이닝 동작교육을 통해 효율적으로 체지방 감량 효과를 보실 수 있게 도울 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
불규칙한 생활패턴과 잦은 다이어트로 인해 신진대사가 저하되어 하체 부종이 심화된 상태였습니다. 혈류개선과 부종완화를 돕고 호르몬 기능 밸런스를 조절하기 위해 디톡스코쿤 프로그램을 병행하였습니다.
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