작성자 | 정혜정 | 작성일 | 2017-08-23 |
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구분 | 투윅스핏 | 조회수 | 4309 |
제목 | [투윅스핏 7주차] 정혜정 고객님 [-7.6kg] | 지점 | 건대직영점 |
이름 | 정혜정 |
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나이 | 37세 |
직업 | 개인사업자 |
거주지 | 서울 중랑구 |
관리받았던 지점 | 건대직영점 |
관리받은 프로그램 | 투윅스핏 7주차 |
신장 | 170cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 63.8 kg | 56.2 kg | -7.6 kg |
체중변화 | 17.8 kg | 10.0 kg | -7.8 kg |
골격근량 | 25.1 kg | 25.3 kg | +0.2 kg |
체수분 | 33.8 L | 33.9 L | +0.1 L |
초기상담 원장 |
정혜정님은 직업의 특성상 불규칙적인 식습관과 생활습관으로 인한 체지방이 급격히 늘어난 상태였으며 그로 인해 스트레스를 많이 받은 상태였습니다. 또한 PT와 골프 등 다양한 운동을 병행하면서 몸의 균형이 무너져 있는 상태로 방문하였습니다. 평상시에 운동을 즐겨하였으며, 매일 운동이 병행이 가능하다는 의지력을 높게 생각하여 매일 진행할 수 있는 투윅스핏을 컨설팅 하였습니다. 각 요일별 커리큘럼을 통한 척추와 요추의 교정과 함께 몸의 균형을 이룰 수 있도록 컨설팅을 진행하였습니다. 특히, 미니 볼을 이용한 허리의 근육과 코어를 함께 잡을 수 있도록 진행하여 운동의 효과를 극대화 시킬 수 있도록 상담을 진행하였습니다. 현재 강한 의지력으로 몸의 균형이 잡히면서 체지방의 감량과 탄력있는 바디 라인과 건강을 찾아가고 있으며, 자신감이 점차 회복이 되면서 만족도 높은 관리를 진행하고 있습니다. |
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핫필라 강사 |
첫 시작 시기초 체력은 좋았으나 오래된 잘못된 생활습관으로 골반의 불균형과 요추 쪽 측만이 진행되어 몸의 불균형으로 인한 부종도 있는 상태였습니다. 투윅스핏 지도 시, 골반의 교정과 요추 쪽의 측만을 바로잡기 위해서 올바른 자세 교정을 중점으로 교정을 진행하였습니다. 현재는 체지방 감량과 함께 바른 자세의 유지를 위해서 주5~6회의 운동을 진행하고 있습니다. 높은 의지력으로 수업시간 동안 집중력이 좋으며, 유연성 개선과 다이어트 테라피와 프랍테라피의 호흡을 잘 이해하고 호흡의 흐름도 좋아져 체내 순환에 원활해져 부종도 점차 완화되고 있습니다. 유산소 속도도 개선이 되어 체지방의 감량도 이루어지고, 바디라인이 눈에 띄게 매끈해지며 몸에 탄력도 좋아지고 있습니다. 앞으로도 바른 자세로 생활하고 골반 틀어짐 및 요추 쪽 측만이 좀 더 교정된다면 요요 현상이 없이 성공적인 다이어트와 몸매 교정으로 이어질 것이라 생각됩니다. |