작성자 | 임성경 | 작성일 | 2017-09-29 |
---|---|---|---|
구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 5708 |
제목 | [다이어트 6주차] 임성경 고객님 [-6.6kg] | 지점 |
이름 | 임성경 |
---|---|
나이 | 42세 |
직업 | 직장인 |
거주지 | 성남시 분당구 수내동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 프로그램 6주차 |
신장 | 161cm |
구분 | Before | After | 결과 |
---|---|---|---|
체지방량 | 18.7 kg | 12.1 kg | -6.6 kg |
체중변화 | 58.8 kg | 54.0 kg | -4.8 kg |
골격근량 | 21.8 kg | 22.8 kg | +1.0 kg |
체수분 | 29.3 L | 30.7 L | +1.4 L |
초기상담 원장 |
40대가 되면서 부쩍 늘어버린 체중으로 스트레스를 받던 차 지인의 추천으로 처음 방문하였던 임성경님은 나이가 들면서 살이 빠지지 않는 체질로 변했다며 큰 걱정을 안고 관리를 시작하였습니다. 투윅스핏의프랍테라피를 통해 허리통증을 개선시킨 결과 다이어트에 적합한 몸 상태가 만들어졌고, 혈행을 개선시키고 체지방을 연소시키는 디톡스코쿤관리를 통해 부종을 개선하고, 부분적인 사이즈 감소에 효과적인 바디슬리밍트리트먼트를 병행하도록 하였습니다. 바쁜 업무로 인해 망가져버린 식습관을 잡기 위해 전문식이상담영양사를 통해 식이관리를 같이 진행한 결과, 자신감과 함께 체력도 증강되었다며 큰 만족도를 느끼십니다. 앞으로도 건강한 다이어트가 지속될 수 있도록 관리를 진행할 예정입니다. |
---|---|
식이상담 영양사 |
연구직에 종사하는 임성경님은 잦은 야근으로 인해 생활패턴이 불규칙하고, 집안일을 겸하여 업무를 하다 보니 피로도와 스트레스 수치가 높은 편이었습니다. 또한 고르지 않은 식사습관과 잦은 외식으로 인해 짧은 시간 사이에 체중증가가 큰 편이었습니다. 규칙적으로 식사를 할 수 있도록 식사시간을 맞춰드리고, 대체식단을 처방하여 식사가 불가능 할 때는 대체식으로 섭취할 수 있도록 생활습관을 교정했습니다. 또한 커피의 섭취가 너무 많아 카페인 과다섭취의 문제점을 안내하면서, 무기질의 균형을 맞추도록 하여 영양적으로 균형있는 다이어트식단을 제안하여 무리하지 않게 식이조절을 할 수 있도록 안내하였습니다. 의지가 약해질 때마다 상담을 통해 의지를 높히고, 꾸준히 관리한 결과 좋은 감량률로체력이 증강되어만족도가 좋습니다. |
핫필라 강사 |
임성경님은 평소 요가, 필라테스, 스피닝, 헬스 등 운동경험이 많아서 근육 사용에 대한 인지도가 높았으나, 어깨주변 근육과 목 근육이 상당히 많이 수축되어 있는 상태였습니다. 일상 생활 속 잘못된 자세 때문에 일자목, 골반 비대칭으로 인해 군살이 많았기 때문에 이를 교정하고 건강한 다이어트를 진행하였습니다. 경추와흉추의 유연성을 기르고 골반의 바른 자세를 유지하면서 둔근과 파워하우스의 근력을 강화하였습니다. 또한 바르지 못한 자세로 순환이 되지 않아 쌓인 부종과 노폐물을 배출할 수 있도록 부위별 스트레칭도 함께 진행했습니다. 그 결과 상승된 어깨주변의 근육들이 이완되었고, 올바른 자세를 통해 바디라인을 개선하고 코어 집중 밸런스를 잡고 있어서 앞으로 더 아름다운 바디라인 개선이 기대됩니다. |
부분 다이어트 관리사 |
효율적인 감량을 위해 주 3회 이상 출석할 수 있도록스케쥴 조율을 맞춰 관리를 진행하였습니다. 또한 코쿤을 통하여 부종과 혈류를 개선하고, 바디슬리밍트리트먼트를 통해 부분적인 사이즈감소와 함께 탄력형성이 이루어 지도록 하였습니다. 그 결과 3주 kg의 체지방 감량이 이뤄질 수 있었습니다. 앞으로 남은 기간 더 감량할 수 있도록 계속된 지도를 할 예정입니다 |