작성자 | 박선영 | 작성일 | 2017-11-29 |
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구분 | 투윅스핏 | 조회수 | 6486 |
제목 | [투윅스핏 3주차] 박선영 고객님 [-4.1kg] | 지점 |
이름 | 박선영 |
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나이 | 23세 |
직업 | 대학생 |
거주지 | 성남시 분당구 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 투윅스핏 3주차 |
신장 | 160cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 14.5 kg | 10.4 kg | -4.1 kg |
체중변화 | 47.9 kg | 47.3 kg | -0.6 kg |
골격근량 | 17.5 kg | 19.6 kg | +2.1 kg |
체수분 | 24.5 L | 27.1 L | +2.6 L |
초기상담 원장 |
운동의 필요성을 느끼고 14일동안을 방문한 박선영님은 외적으로는 가냘픈 라인으로 보였으나 골격근량에 비해 체지방량이 과다한 전형적인마른비만의 체형이었습니다. 체지방감량과 함께 삐뚤어진몸의 좌우밸런스를 맞추기 위해 관리를 진행하였습니다. 근력증가를 위해 식습관을 개선하고, 주 3회이상 출석하여 규칙적으로 인터벌트레이닝과타바타유산소운동을 진행해 칼로리 소모를극대화 시켜 체지방을 감소시키면서, 다이어트스트레칭과 소도구를 이용한 필라테스로 바디라인을 잡아가는 중입니다. |
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핫필라 강사 |
박선영님은 약 10년간의 태권도 경험이 있어 몸이 민첩하고 운동 감각이 있었지만 근육사용에 대한 이해도가 낮았습니다.필라테스 호흡으로 인해 늑골 자극감을 확실히 인지하면서 파워하우스의 근육을 강화해 기초대사량을 높이면서 허리라인또한 슬림해졌고, 복직근, 외복사근, 내복사근의 근력이 강화되어 만족도가 높은 상태입니다. 앞으로도 목표 바디라인까지 변화하도록 관리를 진행할 예정입니다. |