• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 김시래 작성일 2017-11-21
구분 다이어트정규 조회수 5582
제목 [다이어트 2주차] 김시래 고객님 [-3.2kg] 지점 여의도직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김시래
나이36세
직업회사원
거주지서울 관악구
관리받았던 지점여의도직영점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 2주차
신장161cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량17.3 kg14.1 kg-3.2 kg
체중변화56.2 kg55.1 kg-1.1 kg
골격근량21.0 kg22.5 kg+1.5 kg
체수분28.5 L30.1 L+1.6 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


헬스, 요가, 스피닝, 밸리댄스,방송댄스 등등 그동안 정말 살을 빼고자 몇년간 여러가지들을 했왔지만 의지부족, 무릎 부상 등으로 얼마 하지 못하고 접게 되었다. 특히 무릎을 다친 이후에는 여러번이나 운동을 하고자 했는데 그때 마다 재발되었다.
그러던 와중 회사 동료들과 함께 14일 동안이라는 곳을 알게 되었고 큰 금액이었지만 경험자의 권유로 다니게 되었다. 보통 운동을 하면 한두번 나가고 갑자기 흐지부지 되었는데, 이곳은 예약 운영제로 되어 일단 시간 약속 이라는 의미를 부여하여 스스로 출석률을 높여 주는 점이 좋았다. 그리고 소수 정원으로 운영되어 적정한 인원과 쾌적한 환경에서 운동하는 점이 마음에 든다.
그리고 주마다 인바디 측정을 해주고 상담을 해주는데 운동이 잘될때는 상승 작용을, 운동이 잘 안되거나 살이 빠지지 않을때는 수치와 분석적 매뉴얼로 안내하니 다시 운동에 대한 마음을 다잡아 주는 역할도 톡톡히 해주었다.
운동은 요일마다 다양한 프로그램으로 되어 있는데, 자칫 지루해 질 수 있는 운동에 재미도 더해지고 기구 등을 이용한 새로운 운동을 통해 재미도 느꼈다. 하체, 상체 바디라인 등 목표가 있는 운동이 인바디 측정과 결합되니 내가 어디가 부족한지 알게되고 그부분을 좀 더 신경 쓰게 되는것 같다.
식이 상담을 통해서 그동안 카페인류를 많이 먹는 게 칼륨 섭취를 방해하여 가뜩이나 좋지 않은 무릎에 좋을게 없다 그래서 나의 사소한 습관을 또 고쳐 보려고 노력하는 계기도 되었다.
비용적으로 부담이 적은 편은 아니나 정말 살을 빼고자 하는 의지가 있는데 어디서부터 어떻게 빼야 할지 몰랐던 내게 살빼는 것을 넘어 아름답고 건강한 삶을 살아가는 방법을 배우는 곳으로 기억될 듯 싶다

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김시래 고객님은 올해 초 스피닝 진행 중 무릎부상과 에너지 소비 저하에 따른 요요 현상으로 동료의 소개를 받아 방문하였습니다. 한쪽 무릎 인대 손상으로 오히려 반대쪽의 자세 틀어짐과 부종으로 인해 근육의 이완과 밸런스 운동을 통한 자세개선이 필요한 상태였습니다. 따라서 4주라는 제한된 기간 안에 최대한의 효율을 높이기 위해 초반 순환케어를 위한투윅스핏, 디톡스코쿤, 바디슬리밍트리트먼트 의 풀케어프로그램으로감량률을높이고, 이후 필라테스와스트레칭 위주의 투윅스핏 프로그램으로 컨설팅하였습니다.
식이상담
영양사
평일저염식사와주말 음주와 고지방 식품 섭취의 반복인 식사였습니다. 고트랜스지방, 고나트륨 식사와 함께 알코올 섭취에 따른 심혈관계질환의 위험생을안내하고,적정 음주 섭취량과 열량은 낮추면서, 알코올과 나트륨, 지방을 배출시키는 건강 안주를 권장하며 주말폭식 예방법을 안내하였습니다. 또한 혈당지수가 높아 지방합성은 물론, 차후 공복감을 더 유도하는 식품보다, 콜레시스토키닌 분비를 증가하며 포만감을 높이는 간식으로 대체하였습니다. 그 결과 단기간 많은 감량으로 식생활에 대한 관심을 높였으며, 앞으로도 혈당과 식욕 호르몬균형을 위해서 지속적으로 식사관리 할예정입니다.
핫필라
강사
출산후 체중증가로 인한 스트레스와 무릎 부상에 따른 자신감 부족으로 초반 수업 진행시 많이 힘들어했습니다. 호흡의불안정은집중력 저하로 이어졌고,충분하게 신체의 예열 과정을 거치지 못해 근육과 관절의 부상의 위험도 있었습니다.따라서 호흡의 중요성을 강조하며 어지럼증 방지와 혐기적과정을 최소화하였습니다.
흉근의 단축으로 등과 어깨의 말린 현상을 완화하기 위해 가슴을 여는 동작을 통해 꾸준히 이완시켰으며, 신체 반응을 증가시키기위해 대근육을 계속 자극 함으로써 근육의 탄력 도모와 기초대사량을 높여 칼로리 소모량을 더욱 향상시켰습니다.
부분
다이어트
관리사
김시래님은 주3회 이상 투윅스핏 운동을 통해 칼로리 소비량을 늘리고 체형 밸런스를 교정하고 있습니다.
디톡스코쿤 관리로 독소와 노폐물을 배출 시킴으로서 하체 부종이 많이 개선되었고, 혈액순환도 원활해졌습니다.
바디슬리밍트리트먼트 관리를 통해서도 탄력증대는 물론, 집중적으로바디사이즈를 줄이고 있습니다.
스스로도 많은 만족감을 느끼고 계시고, 출석률이 좋으시기 때문에
앞으로 남은기간 더 좋은 결과를 기대할 수 있으며, 요요 없이 건강한 다이어트가 될 수 있도록 지속적으로 관리를 도와드릴 예정입니다.
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