작성자 | 김민정 | 작성일 | 2017-11-28 |
---|---|---|---|
구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 6296 |
제목 | [다이어트 5주차] 김민정 고객님 [-6.3kg] | 지점 | 건대직영점 |
이름 | 김민정 |
---|---|
나이 | 41세 |
직업 | 사업가 |
거주지 | 광진구 자양동 |
관리받았던 지점 | 건대직영점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트 프로그램 5주차 |
신장 | 161cm |
구분 | Before | After | 결과 |
---|---|---|---|
체지방량 | 19.9 kg | 10.3 kg | -6.3 kg |
체중변화 | 53.7 kg | 49.9 kg | -3.8 kg |
골격근량 | 19.9 kg | 21.4 kg | +1.5 kg |
체수분 | 27.1 L | 28.9 L | +1.7 L |
초기상담 원장 |
김민정님은 첫 방문 시 경도비만에 속하며, 골격근량 표준 이하로 탄력 저하와 기초대사량 또한 표준 이하에 해당하였습니다. 정규 다이어트 프로그램으로 컨설팅 하였으며, 우선 전신 탄력 증가를 위해 투윅스핏 다이어트 운동과 더불어 불규칙한 식습관 개선을 위한 원투원 칼로리 식이상담, 체지방 감량을 위한 디톡스코쿤, 국소 부위 사이즈 감소를 위한 바디슬리밍트리트먼트 기기관리를 주5회 과정으로 진행하면서 빠른 감량 효과를 보았습니다. 앞으로 꾸준한 관리를 통해 탄탄한 바디라인 형성까지 완벽하게 진행할 예정입니다. |
---|---|
식이상담 영양사 |
충분한 수면을 취하지 못하고 있어 그에 따른 호르몬 변화로 체지방이 꾸준히 증가가 되고 있었으며, 영양소 불균형이 굉장히 심한 상태였습니다. 불규칙한 식사가 진행되고 있어 식사 시간을 정해놓고 섭취를 하여 규칙적인 식습관이 형성이 되는 것을 먼저 목표로 잡고 상담을 진행하였습니다. 단백질 결핍이 특히 심하기 때문에 단백질 식품과 함께 간식으로 섭취할 수 있는 식품에 대해서 안내하고, 비타민과 무기질을 제대로 섭취할 수 있도록 전체적인 급원 식품 안내를 진행하였습니다. 알레르기가 있어 식품 선택에 고객님과 꾸준한 이야기를 통해서 처방하였으며, 수분 섭취의 중요성에 대해서 강조를 하였습니다. 현재는 지금의 체중 및 체지방을 유지하여 본인의 체중으로 만들어갈 수 있도록 관리에 집중하도록 하겠습니다. |
핫필라 강사 |
유산소 운동 초반에는 호흡과 함께 속도 증가에 초점을 맞춰 체지방 연소에 도움이 되도록 하였고, 골반 전방경사로 인한 복부 근육 약화와 등 후만증, 약간의 거북목으로체형교정이 필요한 상태였기 때문에 소도구 필라테스로 골반 교정 및 척추 정렬을 인지할 수 있도록 하여 근육사용을 바르게 하도록 지도하였습니다.동작시 체형변화에 중점을 두고 바른자세를 유지하려고 스스로 체크를 잘 하기 때문에 지금은 골반 교정도 되어가고 있는 상태입니다. |
부분 다이어트 관리사 |
저하되어 있는 혈액순환을 원활하게 하여 독소와 노폐물 배출을 할 수 있는 디톡스코쿤과 고민 부위의 탄력 형성을 위해 바디슬리밍트리트먼트를 함께 병행하였습니다. 그 결과 현재는 슬림한 바디라인으로 형성 되었으며 앞으로 지속적인 관리를 통해 추가 감량을 도울 예정입니다. |