작성자 | 이경주 | 작성일 | 2017-11-20 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 4873 |
제목 | [다이어트 2주차] 이경주 고객님 [-2.5kg] | 지점 |
이름 | 이경주 |
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나이 | 35세 |
직업 | 회사원 |
거주지 | 인천시 남구 문학동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 프로그램 2주차 |
신장 | 150cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 21.2 kg | 18.7 kg | -2.5 kg |
체중변화 | 57.0 kg | 56.2 kg | -0.8 kg |
골격근량 | 19.1 kg | 20.4 kg | +1.3 kg |
체수분 | 26.3 L | 27.5 L | +1.2 L |
초기상담 원장 |
이경주 고객님은 결혼 전 14일동안 인천점을 이용해 주신 경험이 있습니다. 그런데 결혼 후 잘못된 식습관으로 증가한 체지방과 장시간 업무로 인해 형성된 부종을 개선하기 위해 재방문 해주신 케이스입니다. 상체 관리를 위한 투윅스핏 요일 설정을 처방하며 하체 부종 및 전체적인 체지방 분해를 도울 수 있는 디톡스코쿤, 가장 고민인 복부와 팔의 군살 정리를 도와드리기 위한 바디슬리밍트리트먼트, 그리고 전체적인 식습관의 균형을 잡기 위한 원투원 칼로리 식이상담까지 진행하는 다이어트 프로그램으로 처방하였습니다. |
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식이상담 영양사 |
평소 인스턴트 식품과 가공식품의 잦은 섭취로 체지방이 표준 이상이었나 체지방 감량에 도움이 되는 식이섬유의 섭취와 근육량의 증가를 위한 양질의 단백질 위주의식습관으로 변화하면서 체지방 감량이 잘 이루어졌습니다. 되도록 지방을 증가시키는데 직접적인 원인이 되는 탄수화물은 적게 섭취하고 녹색채소로 포만감을 채웠으며 나트륨 배출을 위한 칼륨 식품 위주로 섭취 할 수 있도록 권장했습니다 또한 외식 시 메뉴 선택 방법과 섭취량 조절 방법, 섭취 순서 등을 안내하고 스스로 실천 할 수 있게 상담하였습니다. 앞으로도 체지방 감량과 더불어 건강하게 다이어트 할 수 있도록 도와드릴 예정입니다. |
핫필라 강사 |
하체보다 상체에 지방이 분포 되어있으며, 무리없이 동작을 이행하지만 코어의 활성화를 위하여 호흡과 함께 동작을 할수 있도록 지도하였습니다.근력향상보다는 체지방 감량을 위해 유산소 운동과 인터벌 트레이닝에 집중한결과 체지방 감량을 하고있습니다. |
부분 다이어트 관리사 |
이경주님은 상체쪽의 국지적인 체지방 유착으로 안해 복부와 팔의 사이즈 감소가 필요한 상태였습니다.이에 바디슬리밍트리트먼트로 사이즈 감소를 도모하여 상.하의 밸런스를 맞출 수 있도록 하였으며, 전체적인 체질 개선과 체지방 분해를 위해 디톡스코쿤을 빠지지 않고 진행 하였습니다. |