작성자 | 이효정 | 작성일 | 2017-12-21 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 7181 |
제목 | [다이어트 3주차] 이효정 고객님 [-5.2kg] | 지점 | 건대직영점 |
이름 | 이효정 |
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나이 | 37세 |
직업 | 의상디자이너 |
거주지 | 서울시 광진구 |
관리받았던 지점 | 건대직영점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트 프로그램 3주차 |
신장 | 162cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 15.6 kg | 10.4 kg | -5.2 kg |
체중변화 | 52.6 kg | 50.2 kg | -1.4 kg |
골격근량 | 19.8 kg | 21.6 kg | +1.8 kg |
체수분 | 27.1 L | 29.2 L | +2.1 L |
초기상담 원장 |
이효정님은 잦은 다이어트 경험이 있지만 요요 발생으로 인해 다시 한 번 14일동안을 방문하게 되었습니다. 재방문 시 골격근량은 표준 이하로 저하된 상태였으며 체지방량 또한 예전보다 증가되어 경도비만에 해당하였습니다. 전체적인 감량과 더불어 바디밸런스를 위해 매트&소도구 필라테스와 더불어디톡스코쿤, 바디 슬리밍트리트먼트를 병행하면서 원투원 칼로리 식이상담도 함께 컨설팅하였습니다. 그 결과 단기간내 감량 효과를 크게 보았으며 감량된 체형 유지를 위해 지속적으로 관리를 도울 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
운동과 식이조절로 다이어트의 경험이 있었지만 요요현상을 겪은 상태라 체지방의 감량이 미비할 수 있어 식사 패턴, 식사 구성을 집중적으로 관리하였습니다. 다양한 식품들을 이용하여 식사 구성을 할 수 있도록 처방하였으며, 체지방 감량에 가속화를 줄 수 있는 다양한 파이토케미컬과 식이섬유의 섭취량을 늘려가도록 식이처방 하였습니다. 또한 앞으로는 체지방의 감량뿐만 아니라 건강한 식습관을 정립할 수 있도록 하는데 중점을 두어 관리할 예정입니다. |
핫필라 강사 |
요요현상이 생기고 나서 코어가 약화되어 팔과 다리에 비해 몸통 중심부 근력이 떨어지고 밸런스가 무너져 순환 저하가 되고 있었습니다. 골반과 척추의 바른 자세를 유지시키는 능력을 향상시켜 바디 밸런스를 잡아주고 근력을 강화하여 순환이 되지 않아 쌓인 부종과 노폐물 배출을 할 수 있도록 부위별 스트레칭과 소도구를 이용한 마사지를 병행하여 유연성을 개선하였습니다. |
부분 다이어트 관리사 |
체내 정체된 독소와 노폐물의 배출이 원활하도록 하기 위해 디톡스코쿤을 진행하여 체지방 감량에 도움을 주었습니다. 또한 바디 슬리밍트리트먼트를 고민부위인 하복부와 허벅지에 처방하여 단기간에 부분적인 사이즈 감소가 이루어지도록 하였습니다. |