작성자 | 정지현 | 작성일 | 2018-01-18 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 10047 |
제목 | [다이어트 3주차] 정지현 고객님 [-4.1kg] | 지점 | 압구정본점 |
이름 | 정지현 |
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나이 | 45세 |
직업 | 간호사 |
거주지 | 서울 서초구 양재동 |
관리받았던 지점 | 압구정본점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트 프로그램 3주차 |
신장 | 174cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 14.9 kg | 10.8 kg | -4.1 kg |
체중변화 | 64.3 kg | 61.3 kg | -3.0 kg |
골격근량 | 27.3 kg | 28.2 kg | +0.9 kg |
체수분 | 36.0 L | 36.9 L | +0.9 L |
초기상담 원장 |
정지현님은 업무 특성 상 불규칙한 식생활습관으로 인해 체중이 증가한 상태로 방문 하였습니다. 그 동안 에어로빅, 요가, 골프 등 다양한 운동은 해왔으나 꾸준히 지속한 부분은 아니었으며, 중간에 잦은 간식섭취로 인하여 체중 감량에 어려움을 겪고 있었습니다. 14일동안의 매트소도구필라테스를 통하여 칼로리소비열량을 높이고 점차 몸 전체적인 발란스를 개선시켜나갔습니다. 또한 기구필라테스를 같이 병행하면서, 코어근육을 더 강화시키고 자세와 체형교정에 도움을 주었습니다. 디톡스코쿤을 통하여 체내 쌓여있던 독소 및 노폐물 배출을 돕고 혈액순환 개선에 도움을 주었으며, 바디슬리밍트리트먼트 관리로 고민하던 팔뚝과 복부쪽의 탄력 증가 및 사이즈 감소를 볼 수 있었습니다. 마지막으로 비만 전문 영양사와의 1:1 맞춤 상담을 지속적으로 진행 하면서 그 동안 잘못된 식습관을 개선시켜나갔습니다. 스스로 느껴지는 사이즈 감소에 대한 만족도가 높아 다이어트 의지가 더욱 높아진 상태이며, 요요없이 건강한 몸매를 유지할 수 있도록 지속적으로 관리 할 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
평소 야식과 간식섭취가 잦고 불규칙한 식습관을 반복해왔으며 가공식품 및 믹스커피를 매일 3잔 이상 섭취하는 등 설탕 및 첨가당 함량이 높은 식습관으로 체지방 유착이 높은 상태였습니다. 잦은 결식으로 인해 열량소모가 억제되고 체내 지방을 비축하려는 몸의 특성을 설명하고 규칙적인 세끼식사를 구축할 수있도록 하였습니다. 평소 떡, 빵 등의 정제되거나 가공된 탄수화물 위주의 식사에서 벗어나 복합탄수화물 식품을 섭취하고, 뇌의 보상중추를 자극하는 단순당질 섭취를 제한하여 포만감을 높이고 혈당을 안정적으로 유지하여 인슐린을 정상적으로 분비될 수 있게 도왔습니다. 식단이 중복되지 않게 균형 잡힌 식단을 유지해 부족해 지기 쉬운 영양밸런스를 맞출 수 있도록 한바 꾸준한 감량을 보이고 계시며 목표감량 수치를 위해 지속적으로 관리할 예정입니다. |
핫필라 강사 |
평소 생활습관으로 인해 상체부위의 근육의 유착과 척추의 굴곡 및 신전의 움직임이 원활하지 상태에 방문하였습니다. 활동량과 기초대사량이 낮아 체력도 약화되어 있었습니다. 척추 골반의 바른 자세를 유지시키는 근육을 강화하며 순환이 되지 않아 쌓인 부종과 노폐물 배출을 할 수 있도록 부위별 스트레칭과 마사지를 병행했습니다. 또한 하체에 비해 상체 사이즈 감량을 위한 코어 운동을 집중하여 밸런스를 잡고 있으며 무엇보다 긍정적인 마인드로 최선을 다해 참여 중이며 더 아름다운 바디라인 개선이 기대됩니다. |
부분 다이어트 관리사 |
바디 슬리밍트리트먼트를 통해 피부 탄력을 개선하고 노폐물 배출을 도왔습니다. 그 결과 부종 완화 및 부위별 사이즈 감소 효과를 보았습니다. 또한 디톡스코쿤을 진행하여 혈액 순환을 원활히 하고 신진대사를 정상화시켜 다이어트에 시너지 효과를 줄 수 있게 하였습니다. 앞으로도 남은 목표수치까지 밀착관리에 들어갈 예정입니다. |