14일동안 브랜드

작성자	최지은	작성일	2018-01-30
구분	다이어트정규	조회수	8095
제목	[다이어트 3주차] 최지은 고객님 [-3.9kg]	지점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	최지은
나이	33세
직업	사무직
거주지	수원시 팔달구 인계동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램	다이어트 프로그램 3주차
신장	163cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	21.0 kg	17.1 kg	-3.9 kg
체중변화	61.4 kg	61.1 kg	-0.3 kg
골격근량	22.0 kg	24.2 kg	+2.2 kg
체수분	29.5 L	32.2 L	+2.7 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

2년전 몸이 아파 치료받으면서 운동도 못하고 건강관리를 내려놓아 7kg 이나 증가하면서 나날이 인생 최고의 몸무게를 갱신하고 있었습니다. 중간 중간 피티나 스피닝 등 강도 높은 운동을 하기도 했었는데 운동에 대한 거부감 더욱 심해지더라구요. 반드시 살을 빼겠다는 것보다는 잦은 야근과 야식으로 아침에 일어났을 때 매슥거림과 두통이 심해서 해독이 필요하다고 느껴졌습니다. 운동을 시작한지 3주차, 만성으로 아프던 어깨와 목도 많이 좋아졌고 아침도 이전보다는 휠씬 개운해졌습니다. 더불어 알아듣기 쉬운 식이상담을 통해 세끼는 꼬박 챙겨먹고 야식은 줄여 나갔습니다. 지금은 4kg정도 감량했지만 10월 결혼식까지 조금씩 조금씩 감량해서 10kg을 빼는 것이 목표입니다.

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	최지은님은 웨딩을 앞두고 있는 예비신부입니다. 단 기간의 다이어트 보다는 계획을 세워 차근차근 준비할 수 있는 다이어트를 찾았고, 과거 14일동안 이용경험을 떠올리고 다시 한번 방문해 주었습니다.2년 전 질환으로 늘어난 체중을 줄이고 싶어했고 부종과 샐룰라이트가 있는 하체에 대한 고민이 컸습니다.복부 또한체지방의 유착이 심한상태로 전신 사이즈 감소를 계획하고 있었습니다. 유착된 체지방의 원활한 연소를 위한 칼로리 소모 프로그램매트필라테스와 소도구 필라테스 그리고 디톡스코쿤 프로그램을 진행할 수 있게 하였고, 불규칙한 식습관을 교정하기 위해 맞춤형 식이상담, 고민하는 하체부위의 사이즈 감소를 위한 바디슬리밍 트리트먼트로 구성 된 정규 다이어트프로그램으로 진행할 수 있도록 하였습니다. 6개월 이상의 여유로운 기간을 가지고 다이어트를 시작하였으므로 중간에 의지를 잃지 않도록 하기 위해주3회 이상 꾸준히 출석할 수 있도록 스케줄을 조절하였습니다. 노력한 결과 3주 3.9kg의 체지방 감량이 나타났으며, 점차적으로 감량 수치를 높이고 몸매라인을 다듬어 아름다운 신부가 되는 날까지 꾸준하게 관리할 수 있도록 프로그램을 진행할 예정입니다.
식이상담 영양사	2년 전 질환으로 인해 급격하게 체중이 10kg 이상 증가하는 심각한 체중변동이 있었습니다. 현재 사무직으로 근무하며 활동량이 적은 편이었고 바쁜 직장업무에 야근이 잦아 수면시간이 6시간 정도로 적었습니다. 아침식사를 굶는 일이 많아 하루 2회 정도의 식사횟수를 유지했으며, 가공식품과 인스턴트 식품 그리고 단당류의 섭취량이 높았습니다. 매트필라테스와 소도구 필라테스의 체지방 연소 효과를 설명하고 활동량을 늘리기 위해 최소 주 3회 이상 진행할 수 있도록 권유하였으며, 규칙적으로 식사를 하지 않고 거르게 되면 단기간에는 체중이 감소될 수 있으나 장기간으로 보았을 때몸이 위기의식을 느껴 체지방을 저장하는 체질로 바뀌는 것을 설명하며 아침을 굶지 않고 간단히 먹을 수 있도록 안내했습니다. 또한 가공식품과 인스턴트 식품 안에 들어있는 식품첨가물의 위험성을 설명하며 가공되지 않은 식품 위주로 식사할 것을 안내하고 단당류인 과자와 초콜릿의 섭취를 제한하였습니다.
핫필라 강사	최지은 고객님은 14일동안 정규 다이어트 프로그램을 이용했던 경험이있어 진행하는데 어려움이 없었고, 다이어트 의지가 높았기 때문에 철저한 식단관리를 바탕으로 무리하지 않으면서 스트레스를 최대한 받지않게 다이어트를 할 수 있었습니다. 신체 전반적인 근력과 유연성이 상당히 부족했으나 규칙적인 식생활과 더불어 운동습관이 잡히다보니 체력의 향상은 물론, 평소 사용하지 않았던 근육을 사용함으로써 기존에 가지고있던 신체상태보다 탄력있는 건강한 바디를 만들 수 있었고 유산소와타바타, 필라테스 동작 또한 빠르게 습득하여 처음에는 어려웠던 동작들도 할 수있게 되고 다방면에서 좋은 결과를 볼 수 있었습니다.
부분 다이어트 관리사	최지은님은 체중이 급격히 증가된 상태였으며 하루의 대부분을 앉아서 생활하는 사무직 종사자입니다. 잦은 야근으로 야식의 섭취비율이 높았고,전신의 부종이 심각한 상태였습니다. 따라서 체내 순환과 노폐물, 독소 배출을 통하여 부종완화에 효과적인 디톡스코쿤을출석 때 마다 진행하도록 하고 전신의 사이즈 감소와 근력 증가를 위하여 매트필라테스와소도구필라테스를주3회 이상 할 수 있도록 하였습니다. 또한 복부, 허벅지 등 고민부위의 사이즈감소 및 군살 감소를 위하여 바디슬리밍트리트먼트를디톡스코쿤과병행하도록 하였습니다. 남은기간 추가적인 감량을 위하여 지속적으로 스케줄을 조절할 예정입니다.