작성자 | 이혜진 | 작성일 | 2018-01-29 |
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구분 | 핫필라 | 조회수 | 8140 |
제목 | [필라테스 3개월차] 이혜진 고객님 [-9.3kg] | 지점 |
이름 | 이혜진 |
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나이 | 25세 |
직업 | 학생 |
거주지 | 경기도 파주시 탄현면 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 필라테스 프로그램 3개월 |
신장 | 160cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 16.3 kg | 7.0 kg | -9.3 kg |
체중변화 | 55.3 kg | 47.4 kg | -7.9 kg |
골격근량 | 21.0 kg | 21.8 kg | +0.8 kg |
체수분 | 28.6 L | 29.8 L | +1.2 L |
초기상담 원장 |
이혜진님은 잦은 다이어트와 반복된 요요 현상으로 감량 후 유지관리가 더 중요한 상황 이였습니다. 이에 14일동안에서 풀케어 다이어트 프로그램으로 체지방 감량 후 하향된 셋포인트를 고정시키기 위해 매트, 소도구 필라테스를 처방하여 건강하게 유지관리 될 수 있도록 진행 하고 있습니다. 다이어트 프로그램으로 그동안 개선된 식습관을 올바르게 유지관리 중이며 주3회 이상 필라테스로상하체밸런스 뿐 아니라 전신 탄력 및 고민부위 하체 사이즈 감소도 꾸준히 이루어 지고 있습니다. |
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핫필라 강사 |
필라테스 초기 몸을 사용하는 법이 익숙하지 않아 동작 목표부위에 정확한 자극을 주기 어려워하였습니다. 유산소시 호흡법에 집중하여 체지방 연소를 효율적으로 증대시켰고 낮은 강도의 근력운동을 병행하여 기초체력을 높였습니다. 동작 진행 시 호흡이 안정되며 틀어진 어깨의 정렬과 골반의 후방경사가 많이 완화 되었습니다. 매트 필라테스로혈액순환을 도와 근육의 이완을 돕고 소도구 필라테스로몸의 정렬과 근력 강화에 초점을 맞추었습니다 그 결과 탄력 및 유연성 향상과 바디 사이즈 감량은 물론 신체 밸런스가 좋아졌습니다. |