작성자 | 정유리 | 작성일 | 2018-05-18 |
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구분 | 핫필라 | 조회수 | 4870 |
제목 | [필라테스 4주차] 정유리 고객님 [-4.3kg] | 지점 |
이름 | 정유리 |
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나이 | 30세 |
직업 | 학생 |
거주지 | 광주 북구 문흥동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 필라테스 4주차 |
신장 | 159cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 35.3 kg | 30.7 kg | -4.6 kg |
체중변화 | 74.3 kg | 71.6 kg | -2.7 kg |
골격근량 | 21.1 kg | 22.2 kg | +1.1 kg |
체수분 | 28.6 L | 30.0 L | +1.4 L |
초기상담 원장 |
정유리님은 많은 다이어트 경험과 폭식으로 인해 요요 현상을 겪으며 무리한 다이어트 진행으로 건강 또한 나빠져 호르몬 기능이 많이 저하된 상태로 체지방 감량이 더뎠습니다. 천천히 감량이 이루어질 수 있도록 규칙적인 생활을 권장하며 수업참여도 또한 높이기 위해 집중관리 진행하였습니다. 식습관 또한 하나씩 바꿔가며 스트레스 없이 조절했으며 꾸준하게 수업을 진행할 수 있도록 케어할 예정입니다. |
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핫필라 강사 |
운동 경험은 있었으나 부위별 탄력이나 바디 밸런스, 유연성이 떨어지는 편이었습니다. 활동량이 적고 생활패턴도 불규칙하여 순환이 잘 안되고 부종이 많은 편 이었습니다. 초반 코어근육이 없는 상태에서 운동을 하다 보니 허리 통증을 느껴 골반 및 척추 정렬 기본적인 자세를 인지할 수 있도록 동작을 진행하였고, 통증이 느껴지는 동작에서는 복부 수축을 더 느낄 수 있게 단계를 낮춰 지도하였습니다. |