작성자 | 김윤아 | 작성일 | 2018-05-30 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 6167 |
제목 | [다이어트 3주차] 김윤아 고객님 [-3.7kg] | 지점 |
이름 | 김윤아 |
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나이 | 24세 |
직업 | 취업준비 중 |
거주지 | 성남시 분당구 판교 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 3주차 |
신장 | 166cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 17.6 kg | 13.9 kg | -3.7 kg |
체중변화 | 52.7 kg | 51.5 kg | -1.2 kg |
골격근량 | 18.6 kg | 20.1 kg | +1.5 kg |
체수분 | 25.8 L | 27.6 L | +1.8 L |
초기상담 원장 |
취업준비중인 김윤아님은 면접을 앞둔 상황에서 다이어트의 필요성을 느끼고 14일동안을 방문하였습니다. 잘못된 식습관과 불규칙한 생활패턴을 바로 잡기 위해 비만전문 영양사를 통해 건강한 식이조절이 이루어지도록 식이상담을 진행하였고, 혈액순환이 원활하지 않아 생기는 부종을 개선하기 위해 디톡스 코쿤을 처방하였습니다. 무엇보다 지방의 유착이 심한 하체쪽에 바디슬리밍 트리트먼트를 진행하여 셀룰라이트를 분해하고 탄력형성에 중점을 둔 관리를 진행한 결과, 슬림해진 하체라인에 만족감을 느끼고 있습니다. 앞으로도 목표수치까지 감량하도록 더욱 집중 케어할 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
굶어야 살이 빠진다는 잘못된 생각을 바꾸고, 건강한 식습관을 토대로 식이조절을 진행 할 수 있도록 체내 탄수화물, 단백질 대사를 중심으로 각 영양소의 중요성을 인지시키며 식이상담을 진행하였습니다. 기존에 부족했던 단백질의 섭취를 늘리기 위해 급원식품 안내와 함께 결핍 시 문제점을 강조하며, 영양소 밸런스를 맞추도록 식이처방 하였습니다. 특히 혈액 내 수분평형이 깨져 모세혈관(특히 손,발)을 통해 부종이 발생되는 점을 안내하며 부종이 개선 될 수 있도록 나트륨과 칼륨의 비율을 맞추어 섭취하도록 안내 하였습니다. 앞으로도 건강한 다이어트를 위한 지속적인 식이상담을 진행할 것입니다. |
핫필라 강사 |
전체적인 근육량이 매우 부족한 상태로 기초대사량 증진을 위한 근력 증가가 필요하여 웨이트 트레이닝을 통한 근력 증가에 초점을 맞추었습니다. 운동 경험 부족으로 처음에는 운동수행능력이 부족한 편이었으나, 점차적으로 프리웨이트로 진행하면서 부위별 자극감을 정확히 찾으며 근력 증가가 된 상태로 현재는 운동수행능력도 많이 개선되었으며, 직접적인 자세정렬을 위한 핸즈온을 한 결과 바디 밸런스도 많이 교정된 상태입니다. 앞으로도 목표수치까지의 근력증진을 위해 집중 케어할 예정입니다. |
부분 다이어트 관리사 |
주 3회 이상 출석하여 관리하여 단기간에 효과를 볼 수 있도록 스케줄을 조정하였고, 관리에 나오지 않는 날은 온라인 다이어트 클리닉을 통한 케어를 진행하였습니다. 그 결과 원하는 바디라인으로의 변화에 만족도가 있는 상태이며, 목표수치까지 감량할 수 있도록 꾸준한 관리를 지속할 예정입니다. |