작성자 | 김주미 | 작성일 | 2018-05-30 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 6069 |
제목 | [다이어트 4주차] 김주미 고객님 [-4.4kg] | 지점 |
이름 | 김주미 |
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나이 | 38세 |
직업 | 회계사 |
거주지 | 인천 연수구 연수동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 4주차 |
신장 | 158cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 16.9 kg | 12.5 kg | -4.4 kg |
체중변화 | 55.7 kg | 53.0 kg | -2.7 kg |
골격근량 | 20.9 kg | 21.9 kg | +1.0 kg |
체수분 | 28.4 L | 29.6 L | +1.2 L |
초기상담 원장 |
임신과 출산으로 불어난 체중으로 체계적인 다이어트를 위해 14일동안에 방문하였습니다. 체지방과 더불어 부종이 많이 형성되어 있는 저근육 고지방의 c자형그래프였습니다. 전체적인 감량을 위해 핫필라 운동으로 체지방이 빠르게 연소될 수 있도록 도왔고 디톡스 코쿤관리로 전체적인 부종과 혈류의 흐름을 원활하게 하였으며, 바디슬리밍트리트먼트 관리로 출산으로 인해 탄력을 잃은 복부라인을 잡아주면서 사이즈 감소까지 할 수 있게 처방 해드렸습니다. 첫 방문 당시 체중60kg대, 체지방 20kg대였으나 꾸준한 관리로 현재는 체중50kg초반, 체지방 10kg초반까지 감량하여 고객님 스스로 다이어트 의지가 상승하며 만족도가 높으신 편입니다. 남은 기간 동안 추가적인 감량과 바디라인 완성을 위하여 더욱 신경 써서 관리를 도울 예정입니다. |
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핫필라 강사 |
김주미 고객님은 동작에 대한 이해도와 인지력이 높아 동작의 완성도가 빨랐습니다. 유산소는 호흡법에 집중하여 체지방 연소를 효율적으로 증대시켰고, 낮은 강도의 근력운동을 병행하여 기초체력을 높였습니다. 전체적인 근육이 타이트 한 편이어서 대체적으로 큰 근육을 사용하여 근력운동을 진행하였고, 급격한 스트레칭 보단 골반의 정렬과 척추의 정렬을 바로 잡아 점진적인 운동을 진행하였습니다. 현재 골반의 교정을 바탕으로 코어의 힘도 많이 향상되었고 체지방감량을 성공하였습니다. 또한 꾸준한 출석률로 효과가 더욱 증대되었으며 앞으로도 추가적인 체지방 감량과 탄력있는 몸을 만들기 위해 더욱 최선을 다하겠습니다. |