14일동안 브랜드

작성자	최하나	작성일	2018-08-20
구분	다이어트정규	조회수	4093
제목	[다이어트 3주차] 최하나 고객님 [-5.1kg]	지점	압구정본점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	최하나
나이	43세
직업	주부
거주지	서울 서초구 방배동
관리받았던 지점	압구정본점
관리받은 프로그램	다이어트 3주차
신장	161cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	26.9 kg	21.8 kg	-5.1 kg
체중변화	71.6 kg	66.6 kg	-5.0 kg
골격근량	24.7 kg	24.8 kg	+0.1 kg
체수분	32.7 L	32.8 L	+0.1 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

아이 둘 낳고 육아를 겪으면서 체중이 너무 불어 15kg 이상 살이 쪘는데
그로 인해 건강이 안 좋아지는 것 같았어요.
막내 아이가 초등학생이 되면서 시간을 내보기로 결심했고, 아이들이 집에 있는 여름방학을 이용해서
14일 동안을 찾아 시작하게 됐어요.

운동도 적절하게 유산소와 근력운동이 섞여 있어서 너무 좋고 식단 관리가 가능해서 더 효과가 좋은 것 같아요.
코쿤과 바디 관리까지 되어 만족도가 매우 높습니다.

앞으로 목표치가 더 남아있어 무리하지 않고 건강하게 열심히 해 볼 생각입니다.
빼는 것도 빼는 거지만 사실 요요가 제일 걱정입니다.
하지만 목표를 정하고 믿고 따른 만큼 잘 관리 가능할 거라고 생각합니다!

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	최하나님은 출산 후 체중이 급증하였고 체지방과 함께 부종이 동반된 상태였습니다. 특히,복부 중심의 지방유착율이 높았으며. 운동량 부족과 체지방율 과다로 기초체력이 낮아 관리의 급선무는 유산소를 비롯한 무산소가 병행되는 운동관리를 통해 지방연소와 함께 대사량을 증진시키는 것이 중요하였습니다. 그리고 운동과 더불어 복부중심의 지방연소를 빠르게 하기 위해 디톡스 코쿤과 부분 집중 관리를 병행하여 부종관리와 함께 부위별 감소 효과를 빠르게 도울 수 있는 정규다이어트 프로그램으로 처방하였습니다.
식이상담 영양사	평소 불규칙적인 수면패턴과 식사습관을 가지고 있었던 최하나 고객님은 식사시간을 규칙적으로 교정한 뒤 적정 식사량을 안내하였습니다. 염분함량이 높고 정제탄수화물 위주의 식사보다는 복합탄수화물과 저 나트륨 식이 위주로 식단을 구성할 수 있도록 도왔습니다. 평소 면 요리를 선호하셨지만 밀가루 음식은 엄격하게 제한하고 대신 고단백 고식이섬유소 식단을 처방하였습니다. 다양한 단백질 급원 식품을 안내하여 식단에 적용할 수 있도록 관리했으며 식이조절에 대한 높은 의지로 스스로 잘 조절하고 계시고 앞으로도 꾸준히 요요 현상 없는 밀착관리 진행 할 예정입니다.
핫필라 강사	최하나 고객님은 후천적 골반후방경사, 요추부분의 플랫 진행으로 허리와 복부가 약화 되었으며 보상으로 인한 하지와 상지 과긴장과 순환약화로 인한 복부 지방률이 높은 상태였습니다. 과 긴장으로 인한 스트레스 근육의 개입을 최소화 하고 통증 없이 안전한 운동이 필요했습니다. 그리고 활동량이 적고 생활패턴도 불규칙하여 순환이 잘 안되고 부종이 많은 편 이었습니다. 그래서 운동처방 시 가장 먼저 기본 코어 강화 및 교정을 위한 호흡, 스트레스근육 릴랙싱, 바른 정렬에 집중하고 척추의 밸런스, 순환, 노폐물 배출에 중점을 두고 스트레칭 및 심부 근육 강화의 단계별 강화 프로그램을 진행 중입니다. 강한 의지와 집중력을 가진 최하나님은 현재 좋은 결과를 얻는 중이며, 앞으로도 꾸준한 관리로 더욱 건강하고 아름다운 바디라인을 가꾸게 될 수 있을 것으로 기대됩니다.
부분 다이어트 관리사	평소 고민이었던 하체 쪽의 부종 완화를 위해 디톡스 코쿤 관리를 진행하였으며, 특히 탄력이 많이 저하된 허벅지 안쪽의 사이즈 감소와 탄력 생성을 위해 바디슬리밍 트리트먼트 관리를 병행하도록 하였습니다. 남은 기간 추가 감량과 요요 방지를 위하여 주1회 이상의 1:1 식이상담과 체성분 측정을 통한 감량수치 체크 및 바디체크를 도와드릴 예정입니다.