작성자 | 박재은 | 작성일 | 2018-08-22 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 4603 |
제목 | [다이어트 9주차] 박재은 고객님 [-9.2kg] | 지점 |
이름 | 박재은 |
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나이 | 31세 |
직업 | 자영업 |
거주지 | 서울시 양천구 목1동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 9주차 |
신장 | 158cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 18.2 kg | 9.0 kg | -9.2 kg |
체중변화 | 58.8 kg | 50 kg | -8.8 kg |
골격근량 | 22.3 kg | 22.5 kg | +0.2 kg |
체수분 | 29.7 L | 30.1 L | +0.4 L |
초기상담 원장 |
자영업이라는 직업의 특성상 수면시간이 불규칙하여 전체적인 신진대사가 둔화되어 있었습니다. 야식과 음주로 인해 에너지가 과잉 되어 발생한 1차성 비만으로 특히 하체 셀룰라이트가 심화되어 있는 상태였습니다. 일정한 생활리듬 교정과 식습관 개선을 통한 건강한 감량을 위해 원투원칼로리 식이상담과 핫필라를 통해 요요방지를 돕고 하체셀룰라이트 완화와 부종개선을 위해 바디슬리밍트리트먼트와 디톡스 코쿤을 집중관리 하여 단기간 체지방 감량과 사이즈 감소 효과를 보았습니다. |
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식이상담 영양사 |
체지방 분해와 근육회복에 도움을 주는 수면패턴 교정을 1차적으로 시작하여 체내 신진대사에 관여하는 식욕조절호르몬, 성장호르몬, 부신호르몬, 성호르몬 등 신경전달물질의 기능을 돕는 호르몬들이 잘 분비될 수 있도록 도왔습니다. 평소 잦은 야식과 음주로 증가된 복부와 하체 셀룰라이트 감소를 위해 세끼 식사 분배를 진행하였습니다. 셀룰라이트의 원인이 되는 단순당과 정제탄수화물의 섭취를 줄여 인슐린 저항성을 줄이고, 대신 신진대사 과정에 필요한 각종비타민, 미네랄과 아미노산 공급원이 될 수 있는 양질의 단백질 음식과 함께 채소 등의 식이섬유와 통곡물을 항상 식사에 포함시키도록 하였습니다. |
핫필라 강사 |
박재은님은 하체 근부종이 많고 골반의 변형과 절못된 걸음걸이로 다리 라인이 슬림하지 못하였습니다. 발달된 대퇴직근과 비복근 가자미근의 사이즈 감소를 위해 걸음걸이 교정와 스트레칭 위주로 진행하였고 골반 안정화 근육을 강화하였습니다. 근부종이 완화되었고 전체적인 사이즈변화와 함께 다리 라인이 슬림해졌습니다. |
부분 다이어트 관리사 |
디톡스코쿤관리를 통해 불필요한 독소와 노폐물 배출로 하체 부종을 완화 하였으며 평소 고민부위인 복부와 허벅지 집중관리를 위해 바디슬리밍트리트먼트를 진행하여 단기간에 사이즈감소와 탄력을 증진을 도왔습니다. |