작성자 | 이수연 | 작성일 | 2018-08-20 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 3608 |
제목 | [다이어트 5주차] 이수연 고객님 [-5.9kg] | 지점 |
이름 | 이수연 |
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나이 | 31세 |
직업 | 회사원 |
거주지 | 경기도 성남시 분당구 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 5주차 |
신장 | 158cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 25.6 kg | 19.7 kg | -5.9 kg |
체중변화 | 66.0 kg | 62.2 kg | -3.8 kg |
골격근량 | 21.8 kg | 23.1 kg | +1.3 kg |
체수분 | 29.7 L | 31.2 L | +1.5 L |
초기상담 원장 |
업무량 과다로 인한 피로도 및 스트레스 수치가 높았고, 잘못된 식이패턴과 낮은 활동량의 결과로 체지방의 수치가 증가한 상태였습니다. 또한 오랫동안 앉아있는 자세로 인한 하체부종이 심해 불편함을 느끼고 있었습니다. 부종 개선을 위해 체수분 밸런스를 맞춰주며, 체내 독소와 노폐물 배출을 돕는 디톡스 코쿤을 처방하였고, 고민부위였던 복부와 허벅지를 중심으로 바디슬리밍 트리트먼트를 처방하여 고민부위의 사이즈 감소가 이루어지도록 하였습니다. 또한 핫필라 운동요법을 통한 칼로리소모를 통해 단시간의 감량이 가능했습니다. 앞으로도 목표수치까지 지속적인 감량이 이루어지도록 집중 케어할 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
인스턴트, 배달음식 중심의 고 염분 식사와 불규칙한 식생활패턴으로 인해 호르몬 교란이 발생하여 세트포인트가 높아져 있는 상태였습니다. 또한 잦은 야근과 부족한 활동량으로 인한 하체부종이 심한 상태였습니다. 이를 개선하기 위해 저 나트륨식과 고 칼륨식이를 처방하고 일반식을 통한 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취 비율을 설정하여 탄수화물 섭취량이 과잉 되지 않도록 지속적인 관리를 진행하였습니다. 현재 적정한 열량범위 내에서 영양소의 결핍이 생기지 않도록 유의하며 규칙적이고 균형 잡힌 식단을 진행한 결과 체지방수치가 꾸준히 하향곡선을 나타내고 있습니다. |
핫필라 강사 |
하지 부종이 심한 체형으로 부종을 개선하는 스트레칭에 중점을 두어 운동을 처방하여 평상시에도 생활습관화 하도록 안내 하였습니다. 유산소시 족저근막이 타이트한 편으로 비복근까지 수축되어 있는 상태였기 때문에 근막이완법을 지도하였고, 단단했던 하체가 부드러워지면서 상체의 세밀한 근육까지 잘 사용하게 되면서 자세가 안정화 되었습니다. 앞으로도 디테일하게 자세를 체크하면서 원하는 라인까지 만들어지도록 지도할 예정입니다. |
부분 다이어트 관리사 |
빠른 감량을 위해 주 3회 이상 출석하도록 스케줄을 조정하여 관리를 진행하였습니다. 특히 하체 부종과 셀룰라이트 분해를 위한 바디 슬리밍 트리트먼트를 하체에 집중하여 관리한 결과, 셀룰라이트의 개선과 탄력이 개선되면서 만족감을 느끼고 있는 상태입니다. 앞으로도 꾸준한 감량이 이루어지도록 지속된 관리를 할 예정입니다. |