- | Before & after |
- 비포 에프터
| 작성자 | 전희정 | 작성일 | 2018-08-20 |
|---|---|---|---|
| 구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 4116 |
| 제목 | [다이어트 5주차] 전희정 고객님 [-5.4kg] | 지점 | 여의도직영점 |
- ㅡ
Customer Profile - 고객 프로필
| 이름 | 전희정 |
|---|---|
| 나이 | 28세 |
| 직업 | 회사원 |
| 거주지 | 서울시 동대문구 |
| 관리받았던 지점 | 여의도직영점 |
| 관리받은 프로그램 | 다이어트 5주차 |
| 신장 | 162cm |
- ㅡ
Body Composition Analysis - 체성분 분석
| 구분 | Before | After | 결과 |
|---|---|---|---|
| 체지방량 | 26.4 kg | 21.0 kg | -5.4 kg |
| 체중변화 | 68.8 kg | 64.6 kg | -4.2 kg |
| 골격근량 | 22.8 kg | 23.6 kg | +0.8 kg |
| 체수분 | 30.9 L | 31.8 L | +0.9 L |
- ㅡ
Customer Experience Reviews - 고객 체험 후기
처음에는 무조건 몸무게를 줄여 살을 빼야겠다는 목적으로 등록을 하였는데,
몸무게도 물론 중요하지만 운동과 관리, 특히 식이조절을 함께
도와주셔서 건강하게 살을 뺄 수 있었습니다!^^
진짜 인바디 처음 쟀을 때 목표수치가 멀어보이기만
했는데 막상 달라진 수치와 변화된 모습을 보니 너무
기쁘고 이런 맛에 운동하고 관리를 하는 거구나! 싶더라구요~
무엇보다 오이,당근 등 채식 위주로 식단을 바꾸고,
술의 유혹을 뿌리치면서 꼬박꼬박 미지근한 물도
1.5리터는 매일 마신 게 더 효과를 부각시켜 준 것 같습니다:)
도와주신 쌤들도 넘넘 신경써주셔서 감사드리고 앞으로도 더 열심히 할게용( ^ω^ )
몸무게도 물론 중요하지만 운동과 관리, 특히 식이조절을 함께
도와주셔서 건강하게 살을 뺄 수 있었습니다!^^
진짜 인바디 처음 쟀을 때 목표수치가 멀어보이기만
했는데 막상 달라진 수치와 변화된 모습을 보니 너무
기쁘고 이런 맛에 운동하고 관리를 하는 거구나! 싶더라구요~
무엇보다 오이,당근 등 채식 위주로 식단을 바꾸고,
술의 유혹을 뿌리치면서 꼬박꼬박 미지근한 물도
1.5리터는 매일 마신 게 더 효과를 부각시켜 준 것 같습니다:)
도와주신 쌤들도 넘넘 신경써주셔서 감사드리고 앞으로도 더 열심히 할게용( ^ω^ )
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Expert Comment - 전문가 코멘트
| 초기상담 원장 |
전희정 고객님은 평소 불규칙한 식습관과 생활패턴으로 인해 체중 증가가 많은 상태에서 14일동안을 방문하였습니다. 식욕조절에 어려움을 느끼며 증가수치가 계속되고 있던 중이었습니다. 굽은 등과 어깨로 통증이 있는 상태이었기에 운동으로 칼로리 소모와 함께 바디밸런스, 체형교정에 포커스를 맞췄고, 부종과 체지방 연소를 위한 디톡스 코쿤으로 단기간 체지방 감량조절을 위한 처방과 함께 상체라인을 위한 슬림관리까지 병행하며 집중하였습니다. 또한 식이조절에 대한 스트레스가 없도록 식이상담 주1~2회로 비만 전문 영양사의 밀착관리를 통해 식습관개선이 많이 되어 좋은 감량을 보이고 있습니다. 앞으로 남은 관리기간 동안 더 많은 감량을 위해 도울 예정 입니다. |
|---|---|
| 식이상담 영양사 |
불규칙한 식생활패턴과 잦은 야근으로 늦은 밤 고당분, 고탄수화물 야식을 반복하는 식사패턴을 가지고 있었습니다. 그로 인해 생체리듬과 호르몬 불균형상태 교란으로 인해 잉여 에너지가 빠르게 체지방으로 축적되고 있는 상태였습니다. 규칙적인 생활패턴을 유지하면서 생활패턴에 맞춘 규칙적인 식사와 저지방, 양질의 단백질, 야채섭취를 통해 포만감을 주고 식욕조절 호르몬 분비를 정상화시킬 수 있도록 하였습니다, 또한 부종이 심한 편으로 칼륨, 섬유소, 비타민E 급원식품 섭취와 충분한 수분섭취를 통해 부종을 배출시키도록 식이교정을 했고, 외식을 최대한 자제하여 나트륨 식이를 제한 하도록 했습니다. 현재도 꾸준한 식이조절로 체지방 감량이 지속되고 있으며 영양 잡힌 식단으로 건강하게 잉여지방을 최대한 연소시킬 수 있도록 식이처방을 도울 예정입니다. |
| 핫필라 강사 |
전희정님은 초반엔 코어의 힘을 사용하지 못하여 허리의 부담이 염려되는 상황이었습니다. 또한 심부굴곡근과 전거근의 약화로 상부승모근의 부담이 많은 상황이었으나 파워하우스 호흡을 통해 코어의 힘을 느끼도록 지도하여 동작의 완성도가 올라갔습니다. 누구보다도 꾸준한 출석과 식단관리로 체지방감량에 성공하였으며, 앞으로도 동작의 완성도를 높이며 50분 동안 운동의 집중도를 높여 감량에 도움이 될 수 있도록 지도할 예정이며 더 많은 감량 또한 기대됩니다. |
| 부분 다이어트 관리사 |
전체적으로 부종이 심한 편이기 때문에 디톡스 코쿤을 통해 독소와 노폐물 배출을 도와 부종 완화를 도우면서, 바디 슬리밍 트리트먼트를 병행하여 탄력이 저하되어 있는 팔과 복부의 탄력 형성과 단기간 내 국소 부위 사이즈 감소를 도왔습니다. 지속적인 관리를 통해 추가 감량하도록 할 예정입니다. |