리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 최지원 작성일 2018-12-24
구분 다이어트정규 조회수 2104
제목 [다이어트 1주차] 최지원 고객님 [-3.1kg] 지점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름최지원
나이18세
직업학생
거주지서울시 양천구 목동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 1주차
신장160cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량15.6 kg12.5 kg-3.1 kg
체중변화53.4 kg51.2 kg-2.2 kg
골격근량20.4 kg21.0 kg+0.6 kg
체수분27.8 L28.2 L+0.4 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


고등학교 3학년 수험생활동안 찐 살을 빼기 위해서 방문했던 14일동안!
처음에는 운동을 하다가 어지럽고 힘도 들었지만 그만큼 살도 빠지고 보람이 있어요!
운동만으로 부족한 부분을 코쿤과 비티가 도와주니까 완벽하게 관리하는 느낌! 좋아요~
전문적으로 관리를 해주시니까 효과가 확실한 것 같아요.
앞으로도 더 열심히 다니면서 예쁜 모습으로 입학하고 싶어요!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
수험생으로 평소 활동량이 부족하고, 골격근량이 높지 않은 케이스였습니다. 근육량 강화와 건강한
다이어트를 위해 정규 다이어트 프로그램으로 컨설팅 하였습니다. 핫필라테스 운동을 통해 칼로리 소모를 극대화 하고, 골격근 향상을 할 수 있었으며, 디톡스코쿤 관리로 전체적인 순환을 도와 하체 부종을 완화시켜 라인을 매끄럽게 만들었습니다. 평소 고민인 하체에는 바디슬리밍트리트먼트를 통해 셀룰라이트와 탄력관리를 진행하였으며, 식이상담을 통해 올바른 식습관으로 개선되었습니다. 앞으로도 꾸준한 다이어트를 위해 밀착관리를 도와드릴 예정입니다.
식이상담
영양사
간편한 인스턴트 식품을 선호하며, 단백질 섭취가 적었던 최지원님에게 기본적으로 규칙적인 3끼 식사와 영양소가 골고루 배분되어 있는 건강한 식사를 드실 것을 권장하였습니다. 운동량이 적고 자극적인 음식을 드시는 것이 체지방량 증가의 원인이었습니다. 하체 부종을 완화시키기 위해 단백질 식사와 채소 섭취의 비중을 높은 식사 구성을 하여 적정량 먹을 수 있도록 식단구성을 하였습니다. 지금은 단백질이 풍부한 음식들을 섭취하며, 식사일기를 꾸준히 작성하여 건강한 식생활과 생활패턴을 형성하도록 노력하고 있습니다.
핫필라
강사
입시준비로 인한 좌식생활로 인해 하복부와 골반 허벅지 주변 체지방이 집중되었습니다. 감량을 위해 운동 강도를 높여야 했으나 골격근과 기초체력이 매우 약하고 저혈압으로 인해 빈혈증도 있었습니다. 우선 호흡의 흐름을 정확히 하고 유산소 운동시 복부 긴장을 주어 고관절을 바르게 정렬하고 걷기부터 교정 하였습니다 . 다행히 빠르게 적응하시고 첫날에 비해 기초체력 발달되어 어지럼증도 완화되었습니다. 지금처럼만 꾸준히 하신다면 목표 수치까지 충분히 도달하며, 체력이 강화될 것 입니다.
부분
다이어트
관리사
부종 케어 및 독소와 노폐물 배출을 위해서 디톡스 코쿤 관리를 진행하였고, 바디슬리밍트리트먼트를 통해 고민부위 허벅지와 종아리의 셀룰라이트를 개선하며 신체 정화를 위한 혈액순환을 개선할 수 있도록 도움 드렸습니다. 우수한 출석률과 집중 관리로 전체적인 체지방 감량뿐만 아니라 하체사이즈 감소에도 큰 효과를 볼 수 있었습니다.