리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 이소현 작성일 2019-03-20
구분 다이어트정규 조회수 5047
제목 [다이어트 4주차] 이소현 고객님 [-6.0kg] 지점 강남점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이소현
나이23세
직업학생
거주지관악구
관리받았던 지점강남점
관리받은 프로그램다이어트 4주차
신장164cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량17.7 kg11.7 kg-6.0 kg
체중변화56.8 kg53.6 kg-3.2 kg
골격근량21.1 kg22.9 kg+1.8 kg
체수분28.5 L30.5 L+1.6 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


방학동안 잠깐 학생인턴으로 회사를 다니면서 매일 몇 시간씩 앉아만 있고,
칼로리 높은 점심식사에 스트레스를 간식으로 풀었더니
급격히 살도 찌고 변비도 심해져서 다이어트가 시급하다고 느끼고 있었습니다.
하지만 회사를 다니면서 스스로 식단조절 하는 것이 쉽지 않다보니, 케어를 받을 수 있는
다이어트를 해야겠다고 느껴 '14일동안' 프로그램을 등록하게 되었습니다.

다른 운동 프로그램과는 다르게 근력운동 뿐만 아니라 유산소 운동까지 시켜주는 것이
저에게는 가장 큰 메리트였고 특히 선생님께서 제 자세의 문제점들을 파악하고
맞춤형으로 자세 교정을 도와주셔서 운동에 너무나 큰 도움이 되었습니다.
또한, 영양사 선생님이 제 식단을 게속 지켜보고 계신다는 생각에 음식 조절을 저절로 하게 되었습니다.
뿐만 아니라, 코쿤 관리와 바디 슬리밍 트리트먼트는 힘든 하루 끝에
힐링하는 기분으로 관리 받을 수 있어서 운동 시간이 기대되기도 했습니다.

한 달동안 관리 받고 제가 목표하던 몸무게를 달성 했는데도 생각보다
힘들지않게 다이어트를 성공해서, 더 탄력을 받아 앞으로도 체지방을 더 감량할 생각입니다.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
이소현님은 졸업을 앞두고 있는 대학생으로 겨울방학 동안 직장 인턴을 시작하였고, 달라진 생활 패턴과 불규칙한 식생활로 3kg가량 증가한 체중 감량을 위해 방문하였습니다. 개강 전 희망하는 목표kg 감량 효과와 더불어, 업무 시 앉아있는 시간이 많아서 형성된 하체 쪽 순환장애와 부종을 집중적으로 관리하기 위해 정규 다이어트 프로그램을 컨설팅 하였습니다. 다이어트 의지가 높고 규칙적인 출석률, 완벽한 식단 관리로 다이어트프로그램 4주차인 현재 체지방 5.2kg 감량에 성공하였으며 체수분과 골격은은 각각 1kg 이상 증가한 상태입니다. 남은 기간 추가적인 감량과 완벽한 바디라인 완성을 위해 주3회 이상 규칙적인 운동 및 관리를 병행할 것을 추천해 드렸으며, 주1회 이상 체성분 측정 및 브리핑을 통해 요요 없는 건강한 다이어트를 도와드릴 예정입니다.
식이상담
영양사
겨울방학 동안 인턴 생활로 인해 불규칙한 생활습관을 가지고 있는 상태였습니다. 생체리듬에 따라 규칙적인 생활패턴으로 변화를 유도하였으며 저하된 신진대사를 원활하게 하기 위하여 수분 섭취를 일 2L 섭취할 수 있도록 도왔습니다. 평소 탄산음료 섭취를 선호하여 음료 안의 액상과당이 체내에 들어왔을 때 혈당상승과 인슐린 분비, 체지방 증가에 대한 연관성에 대해 안내 후 점차적으로 섭취량을 줄일 수 있도록 하였습니다. 또한, 식사일기 작성을 통하여 스스로 섭취하는 양과 칼로리에 대해 인지하고 있어 단기간 동안 빠른 체지방 감량을 이룰 수 있었습니다.
핫필라
강사
이소현 고객님은 일자목과 견갑하각으로 목과 어깨가 약한 상태였습니다 그래서 안전한 운동이 필요했습니다. 등척성 운동으로 목강화에 집중해서 수업을 진행하였고, 앉아있는 시간이 많아 골반의 불균형으로 인해 순환이 잘 안되고 부종이 많은 편 이었습니다. 그래서 운동처방 시 가장 먼저 기본 코어 사용 호흡, 교정, 체력향상, 노폐물 배출에 중점을 두고 단계별 강화 프로그램을 진행 중입니다. 한편 아름다운 각선미를 위해 바른 자세를 잡고 평소 잘못된 습관을 인지시켜 신체의 밸런스를 맞추는 부분에도 많은 신경을 기울였습니다. 강한 의지와 집중력을 가진 이소현님은 주3회이상 꾸준히 운동을 진행하여 현재 좋은 결과를 얻는 중이며, 앞으로도 꾸준한 관리로 더욱 건강하고 아름다운 바디라인을 가꾸게 될 수 있을 것으로 기대됩니다.
부분
다이어트
관리사
운동과 더불어 노폐물 배출과 지방연소에 탁월한 디톡스 코쿤 관리를 병행하여 체지방 감량에 큰 효과를 보았으며, 고민부위인 팔뚝에 바디 슬리밍 트리트먼트를 집중적으로 진행하여 사이즈 감소와 탄력 증진에 큰 효과를 보았습니다.