리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 허정은 작성일 2019-04-25
구분 다이어트정규 조회수 721
제목 [다이어트 4주차] 허정은 고객님 [-4.3kg] 지점 노원점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름허정은
나이35세
직업직장인
거주지노원구 상계동
관리받았던 지점노원점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 4주차
신장170cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량33.1 kg28.8 kg-4.3 kg
체중변화81.6 kg75.9 kg-5.7 kg
골격근량26.7 kg26.0 kg-0.7 kg
체수분35.4 L34.4 L-1.0 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


2016년 말에 출산을 하고 애가 두돌이 다 되도록 살이 빠지지않아 14일동안에 다니게 되었습니다.
임신하고 20킬로가 쪘었는데 애를 낳고 저절로 빠질 줄만 알았던 그 살들이 2년이 지나고나니 다 제 살들이 되어있더군요.
회사 복직하고 일하면 힘드니까 살 좀 빠지겠지..라며 그렇게 2년을 보낸 걸 후회를 합니다. 좀 더 14일동안에 빨리 올 것을 하면서요.
14일로 끝날 줄 알았는데 어느덧 140일이라며, 저도 제가 이렇게 길게 운동하고 관리하며 좋아질줄은 몰랐어요. "너 14일동안인가 다닌다더니 효과있나보다" " 14일동안이 아니라 140일동안 다니냐, 다니더니 살 좀 빠졌다." 턱 선이 보인다. 허리선이 들어갔다 등등 ㅎㅎ요즘 주변인들의 그런 말들을 응원 삼아 더 열심히 하게 되는 것 같습니다.
짧게 끝낼 생각이었는데, 운동 시작하고 땀 흘리고 관리 받고 붓기 빠지고, 몸이 달라지는걸 보니 욕심이 생겼네요. 올 한해 꾸준히 관리하며 임신 전의 모습을 회복할 때까지 해보렵니다.
아직 저의 다이어트 후기는 진행 중이네요.^^~ 다음에 더 건강하게 예뻐진 모습으로 보여드릴 수 있길 바랍니다. 14일 동안 노원점의 원장님을 비롯한 스킨실, 핫필라 쌤들, 선생님들 모두 넘 감사드립니다. 감사합니다.

  • Expert Comment
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초기상담
원장
출산 후 2년 동안 감량하지 못한 원인을 파악한 후 프로그램 컨설팅을 도와드렸습니다. 가공식품의 잦은 섭취와 늦은 저녁 잦은 음주 섭취가 체중증가의 원인이었습니다. 생활 패턴의 개선이 필수적이었기 때문에 원투원 칼로리 식이상담을 집중적으로 처방하였습니다. 원활한 신진대사가 이뤄지도록 디톡스코쿤을 병행하였으며 빠른 부종개선의 효과를 보였습니다. 또한 바디라인의 탄력 증가를 위해 바디슬리밍트리트먼트를 함께 진행하여 단기간에 체지방과 바디 사이즈 감소가 이루어졌습니다.
식이상담
영양사
짜고 기름진 식품과 가공식품의 잦은 섭취로 인한 Na의 섭취 비율이 높고, 비타민과 무기질의 섭취량이 적어 전체적인 부종이 심했습니다. 매 끼 전체적인 비타민과 무기질의 섭취를 늘리실 수 있도록 알려드리며 식이섬유 섭취의 중요성에 대해 강조하고, 탄수화물의 양을 조절하면서 복합 탄수화물 섭취가 이루어질 수 있도록 도와드렸습니다. 또한, 바쁜 업무로 인해 불규칙한 식습관을 교정하기 위해 3끼의 중요성에 대해서도 상담을 진행하였고, 식이상담 후 규칙적인 식사와 균형잡힌 식습관을 형성하려고 노력하는 단계입니다. 추후 계속되는 상담으로 좀 더 나은 식단으로 개선할 예정입니다.
핫필라
강사
허정은님은 거북목으로 인하여 상승모근 스트레스 증가로 목주변 통증 심하여 견갑거근 스트레칭 및 하부승모근 강화 운동으로 목 주변 불편감을 감소하도록 노력하였습니다. 중둔근의 약화로 인한 골반의 틸팅 현상 및 코어의 불안정함 있어 코어운동의 중요성 강조하며 운동 진행하였고 현재는 전보다 많이 안정적으로 발전하고 있습니다. 앞으로도 원하는 목표수치까지 감량이 기대가 되며 아름다운 바디라인을 위해 꾸준히 도와드릴 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
전체적으로 체지방이 과잉 축적되어 있었고, 부종이 많아 운동만으로 체지방 감량이 어려운 상태였습니다. 빠른 체지방 연소와 부종 완화에 도움을 주고, 순환이 잘되지 않는 몸의 혈류개선을 위한 디톡스 코쿤을 진행하였습니다. 또한 국소부위 체지방 감량과 탄력 증진을 위해 중저주파 바디 슬리밍 트리트먼트를 병행하여 감량이 수월하게 진행될 수 있었습니다.