리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 김지선 작성일 2019-05-31
구분 다이어트정규 조회수 444
제목 [다이어트 4주차] 김지선 고객님 [-5.6kg] 지점 목동점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김지선
나이33세
직업회사원
거주지서울시 양천구 목동
관리받았던 지점목동점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 4주차
신장157cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량17.2 kg11.6 kg-5.6 kg
체중변화55.2 kg51.8 kg-3.4 kg
골격근량20.6 kg21.8 kg+1.2 kg
체수분27.9 L29.4 L+1.5 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


14일동안 다니기 전에는 항상 1일 1식, 원푸드 다이어트만 해서 요요가 많이 왔었는데
14일동안은 운동프로그램과 식이조절이 같이 이루어지는 프로그램이 있어서 건강하게 빼보자 하고 다니기 시작했는데
운동은 물론이고 영양사 선생님이 같이 함께 식사일기를 작성하면서 잘못된 식습관을 알아가기 시작해
선생님이 직접 식단도 만들어주시고 저의 문제점을 바로바로 캐치해 주셔서
지루하지 않게 다이어트를 할 수 있었던 것 같습니다!!
강사 선생님도 저의 호흡법과 잘못된 자세를 바로 잡아주셔서
운동이 재밌어지게 도와주셔서 더 감사했던 것 같아요!!
14일동안 다니면서 건강하게 다이어트를 할 수 있도록 도와주셔서 감사해용!!!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
절식, 식욕 억제제와 같은 극단적인 방법으로만 다이어트를 하시다가 건강한 다이어트를 하고자 14일동안에 방문하셨습니다. 해외여행을 앞두고 있어 단기에 최대한 많은 감량을 원하셨기에 다이어트 프로그램을 처방한 결과 단기간에 눈에 띄게 많이 감량하였습니다. 주5회 출석률로 꾸준히 집중다이어트와 건강한 다이어트 식단을 병행한 결과 빠른 감량률을 보였고 변화된 모습에 고객님의 만족도와 의지가 더욱 높아진 상태이기에 더욱 더 좋은 결과를 기대할 수 있겠습니다. 앞으로도 목표수치 도달 목표로 관리를 진행 할 예정입니다.
식이상담
영양사
김지선님의 경우 간헐적 단식으로 식습관이 자리 잡혀있었습니다. 먹는 시간에 폭식과 과식이 이루어지다 보니 위염증상이 쉽게 찾아왔습니다. 간헐적 단식보다 규칙적이고 3끼 식사의 중요성을 알려드리고 먼저 5대 영양소가 충분히 들어가고 고단백, 저탄수화물로 구성된 식단을 안내하였습니다. 직접 식사일기를 작성하면서 잘못된 식습관을 인지하고, 직접 자신만의 식단을 만들어 요요 없이 꾸준히 감량하셨습니다.
핫필라
강사
골반의 불균형으로 하체 부종이 많고 하복부 체지방이 고민이었습니다. 골반의 교정을 위해 골반 주변 근육을 강화하고 필라테스 진행 시 파워하우스와 호흡에 집중하여 진행하였습니다. 의지가 강하여 파워하우스 인지와 호흡이 빠르게 안정 되고 골반의 밸런스가 균형 있어지며 하체 부종이 완화 되었습니다. 아직 하복부가 고민이지만 지금처럼 꾸준히 수업참여 해 주신다면 더 좋은 결과를 이룰 수 있으리라 생각됩니다.
부분
다이어트
관리사
부종 케어 및 독소와 노폐물 배출을 위해서 디톡스 코쿤 관리를 진행하였고, 바디슬리밍트리트먼트를 통해 고민부위 복부와 하체의 셀룰라이트를 개선하며 탄력관리를 집중관리 하였습니다. 우수한 출석률과 집중 관리로 전체적인 체지방 감량뿐만 아니라 복부사이즈 감소에도 큰 효과를 볼 수 있었습니다.