작성자 | 한소희 | 작성일 | 2021-04-02 |
---|---|---|---|
구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 4357 |
제목 | [정규다이어트 3주] 한소희 [-4.4kg] | 지점 | 압구정본점 |
이름 | 한소희 |
---|---|
나이 | 27세 |
직업 | 대학원생 |
거주지 | 서울시 서대문구 |
관리받았던 지점 | 압구정본점 |
관리받은 프로그램 | 정규 다이어트(3주차) |
신장 | 170cm |
구분 | Before | After | 결과 |
---|---|---|---|
체지방량 | 25.4 kg | 21.0 kg | -4.4 kg |
체중변화 | 67.4 kg | 65.8 kg | -1.6 kg |
골격근량 | 22.6 kg | 24.3 kg | +1.7 kg |
체수분 | 30.6 L | 32.6 L | +2.0 L |
초기상담 원장 |
한소희님은 생활의 변화로 나타난 체중 증가로 인해 14일동안에 방문하게 되었습니다. 학업으로 인한 스트레스 해소를 위해 자극적인 음식을 섭취하는 경향이 있었습니다. 핫필라와 함께 식생활 개선에 집중할 수 있도록 원투원칼로리를 처방하여 칼로리 소모와 조절이 원활하게 일어날 수 있도록 하였습니다. 또한 앉아있는 시간이 길어 체내 순환을 돕는 디톡스코쿤과 바디슬리밍트리트먼트를 함께 진행하여 원활한 신진대사와 빠른 체내 노폐물 배출로 단시간 내 빠른 체지방 감량 효과를 볼 수 있었습니다. |
---|---|
식이상담 영양사 |
학원생활로 인한 식습관의 변화와 활동량의 감소가 체중증가의 원인이었습니다. 잘못된 식습관을 바로잡을 수 있도록 건강한 식품들을 선택하고 생활 속에서 활동량을 늘려가는 방법에 대해 중점적으로 식이상담을 진행하였습니다. 스스로 올바른 식사를 구성할 수 있도록 실천 가능한 식사를 꾸준히 지도하였고, 잦은 단 간식과 가공식품의 섭취로 무너진 호르몬 체계를 정상적으로 되돌리기 위하여 자연식품의 섭취를 늘려가도록 하였습니다. 식습관 개선에 대한 높은 의지로 빠르게 체지방을 감량하였고, 스스로도 영양 균형이 올바른 식사를 구성해 나갈 수 있게 되었습니다. 남은 목표 수치까지의 감량을 위하여 밀착 관리 할 예정입니다. |
핫필라 강사 |
평소 바르지 못한 자세로 인해 골반의 부정렬이 생겨 근육의 불균형이 심한 상태였으며, 근지구력과 근력이 부족하여 운동동작을 진행 할 때 힘들어 하였습니다. 그러나 운동수행능력이 좋아 자세가 굉장히 좋아지고 있으며, 수업시간 동안 집중도가 높아 신체의 밸런스 또한 빠르게 잡혀지고 있습니다. 앞으로 더 꾸준한 관심과 관리를 통해 고객님이 원하는 바디라인을 만들 수 있도록 도울 예정입니다. |