작성자 | 이지아 | 작성일 | 2021-07-05 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 3222 |
제목 | 다이어트 프로그램 2주0 이지아 [-2.0Kg] | 지점 | 건대직영점 |
이름 | 이지아 |
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나이 | 31세 |
직업 | 직장인 |
거주지 | 서울시 광진구 |
관리받았던 지점 | 건대직영점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트 프로그램2주차 |
신장 | 161cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 22.7 kg | 20.7 kg | -2.0 kg |
체중변화 | 64.4 kg | 63.1 kg | -1.3 kg |
골격근량 | 22.6 kg | 23.0 kg | 0.4 kg |
체수분 | 30.6 L | 30.8 L | 0.2 L |
초기상담 원장 |
이지아님은 그 동안 운동 경험 없이 주사,한약,식욕억제제 등 다이어트 식품으로만 주로 다이어트를 하며 요요 현상을 겪었고 다이어트를 계속 실패해왔다고 하였습니다. 또한 스트레스를 음식으로 푸는 습관을 가지고 계셨습니다. 다이어트 실패 원인인 운동 부족과 불규칙적인 식습과,폭식을 바로 잡기 위해 다이어트 집중 운동과 체지방 독소 노폐물 배출에 효과적인 디톡스 코쿤, 순환을 도와주는 바디슬리밍 트리트먼트를 주5회이상 진행한 결과, 2주 단기간의 기간동안에도 체지방 감량에 성공하셨습니다. 만족도도 높으시고 앞으로도 14일동안 건대점에서 목표하시는 체중감량에 도달할 수 있도록 집중케어를 도와드릴 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
불규칙한 식습관과 스트레스를 음식으로 푸는 습관으로 당 섭취가 잦으셨고 그로 인해 체지방이 복부쪽에 몰려있는 상태셨습니다. 가장 먼저 올바른 식습관 형성을 위해 규칙적인 식사로 교정할 수 있도록 안내하였으며, 그 안에서 5대영양소는 모두 골고루 섭취할 수 있도록 식단을 구성하였습니다. 잦은 당 섭취를 줄이기 위해 초콜렛,아이스크림 등 대신 견과류,과일류,오이 등으로 드실 수 있도록 대체식품을 안내하였습니다. 또한 적정 1인 분량을 지킬 수 있도록 안내하였고 지아님 스스로 문제점을 인지하고 고쳐나갈 수 있도록 지도 한 결과, 빠르게 체지방 감량에 성공하실 수 있었습니다. 앞으로도 올바른 식습관을 유지하고 요요가 오지 않도록 밀착관리를 도와드릴 예정입니다. |
핫필라 강사 |
이지아님은 운동은 잘 따라오시지만 더 좋은 결과를 얻기 위해서는 유산소뿐만 아니라 근력운동시에 바른자세로 몸을 잡고 호흡을 하며, 운동을 해주시면 더 좋을 것 같습니다. 복부쪽이 많이 감량되긴 했지만 표준으로 들어오기 위해서는 식이조절과 함께 운동시에 복부에 좀 더 텐션을 가지고 운동을 하시면 좋을 것 같습니다. 그리고 전체적으로 봤을 때 건강한 몸매를 만들기 위해서는 복근운동,허벅지운동 등 근력운동을 좀 더 집중적으로 하시면 결과가 더 좋을 것으로 예상됩니다. |
부분 다이어트 관리사 |
운동 전후로 디톡스코쿤과 바디트리트먼트를 진행하면서 체지방 감량은 물론 원활한 몸의 순환과 피부 탄력의 효과까지 보실 수 있었습니다. 주 5회 이상의 꾸준한 운동과 매주 인바디를 측정함으로써 프로그램에 적극적으로 참여하셨습니다. 앞으로도 지아님의 건강한 다이어트를 위해 함께 노력하겠습니다. |