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  • 비포 에프터
작성자 이혜미 작성일 2021-07-20
구분 다이어트정규 조회수 3115
제목 [다이어트5주차] 이혜미 [-6.4kg] 지점 강남직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이혜미
나이26세
직업직장인
거주지강남구 역삼동
관리받았던 지점강남직영점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 5주차
신장158cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량13.6 kg7.2 kg-6.4 kg
체중변화46.9 kg42.1 kg-4.8 kg
골격근량17.6 kg18.6 kg1.0 kg
체수분24.4 L25.6 L1.2 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


저는 다이트를 항상 굶는 방법으로 많이해서
항상요요가 왔었는데 14일동안을 알게되면서
체계적으로 무작정 굶는게아닌 식습관 개선과
적절한 운동을병행하면서 건강하게 감량할수 있어서
너무 만족스러웠습니다 또 디톡스 코쿤을알게되면서
몸에있는 염분과 붓기를 전부 빼주면서 다이어트에
시너지 효과가를 느낄수있었습니다
남은기간동안도 열심히해서 예쁜몸매 유지되었으면 좋겠습니다

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
이혜미님은 잘못된 다이어트 방법으로 여러 번의 요요현상을 겪은 후 14일동안에 방문하였습니다. 다이어트 실패 원인 이었던 잘못된 식습관을 개선하기 위해 5주간 집중 다이어트 프로그램을 진행하였습니다. 체내 노폐물이 원활하게 배출될 수 있도록 핫필라와 함께 디톡스 코쿤을 처방하고, 부분적인 사이즈 감소를 위해 바디슬리밍 트리트먼트를 함께 진행하였습니다. 그에 따라 빠른 시간 내 높은 감량변화를 보였습니다.
식이상담
영양사
다이어트 초반 올바른 식습관을 형성할 수 있도록 식이상담을 진행하였습니다. 기초대사량을 높이기 위해 운동과 함께 고단백식사를 처방하였습니다. 정제탄수화물과 가공식품의 섭취를 제한하고 복합탄수화물과 충분한 식이섬유의 섭취, 균형 잡힌 식사를 진행할 수 있도록 하였습니다. 스스로도 건강한 식습관을 형성하기 위해 노력하고, 식이조절에 대한 의지가 높았기에 빠른 감량 수치를 보였습니다. 앞으로 요요현상 없이 현재 체지방량을 유지할 수 있도록 꾸준한 식습관 관리를 도와드릴 예정입니다.
핫필라
강사
운동경험이 부족하고 근육량이 낮아 기초체력이 약한 상태였습니다. 근력향상과 체형교정에 초점을 두어 기초적인 동작부터 시작해 코어근육 강화와 전체적인 바디 밸런스를 위한 근육향상 목적으로 운동을 진행 하였습니다. 부위별 근육의 정확한 쓰임과 움직임을 만들 수 있도록 운동 지도하여 점차 자주 쓰이지 않는 근육들의 활성도 까지 높일 수 있는 상태가 되었습니다. 항상 긴장 상태이던 승모근의 긴장도가 많이 낮아 지고 전방경사의 체형도 조금씩 제 자리를 찾아가고 있습니다.
근력이 처음 운동 시작할 때 보다 확연히 발달한 점이 보여지기에 지도하는 강사로써도 매우 기쁘고 앞으로 이혜미님의 아름다운 변화가 기대됩니다.
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