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  • 비포 에프터
작성자 최지현 작성일 2021-09-01
구분 다이어트정규 조회수 3136
제목 [다이어트4주차] 최지현 [-3.7kg] 지점 건대직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름최지현
나이32세
직업직장인
거주지경기도 성남시
관리받았던 지점건대직영점
관리받은 프로그램다이어트 4주차
신장161cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량20.6 kg16.9 kg-3.7 kg
체중변화65.6 kg64.0 kg-1.6 kg
골격근량24.8 kg26 kg1.2 kg
체수분32.9 L34.6 L1.7 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


같은 직장을 다니는 동료의 추천으로 14일동안 건대점에서 운동을 시작하게 되었습니다.
전 매주 꾸준히 운동을 하며 체지방 감량에 효과를 보았기 때문에
14일동안의 프로그램에 매우 만족하고 있어요.
소도구 필라테스, 코쿤, 바디트리트먼트를 병행했기 때문에 짧은 기간동안 제가 정한 목표만큼 달성할 수 있었던 것 같습니다.

필라테스 수업이 유산소운동부터 시작되어 근력운동까지 진행되기 때문에
체지방 감량뿐만 아니라 근력 유지에도 도움이 되는 것 같아요!
운동 이외에도 식단을 체크해주시거나 일상적인 부분에서 실천할 수 있는 부분까지 알려주셔서 너무 좋았어요.

14일동안 건대점에서 목표를 이룰 수 있어 행복합니다!
앞으로도 운동과 식단을 열심히 해서 건강한 몸을 가꿔나가야 겠어요^^

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
최지현님은 잦은 회식으로 단기간에 10Kg이 증량하면서 체력도 많이 떨어진 상태로 14일동안을 방문해주셨습니다. 필라테스,요가,P.T 등 운동 경험은 많이 있으시지만 1년 전쯤부터는 홈트로만 간단하게 운동을 병행해왔기 때문에 다시 기초체력을 잡으면서 체지방 감량을 위해 14일동안의 운동프로그램인 다이어트핏,소도구필라테스를 주3회씩 출석할 수 있도록 처방하였습니다. 또한, 잦은 회식과 폭식으로 쌓인 내장지방과 부종을 완화시키기 위해 디톡스코쿤과 바디트리트먼트를 핫필라와 함께 병행할 수 있도록 안내하였습니다. 꾸준한 주3회의 출석률과 주1회씩 인바디 측정 후 영양사 선생님과 진행하는 식이상담으로 단기간에 체지방 감량에 성공하셨습니다 앞으로도 원하시는 목표 체지방량 감량까지 최선을 다해 집중 관리 해 나갈 예정입니다.
식이상담
영양사
최지현님은 운동에 관심이 많으신 만큼 식단에서의 의욕도 대단했습니다. 평소 아침도 꼭 챙겨드시고 규칙적인 식습관을 갖고 계셨지만 식사조절이 힘드신 것 같았습니다. 체지방을 감소하기 위해 탄수화물, 술, 기름진 음식 등 칼로리가 높은 식품을 줄이실 수 있도록 식이상담을 진행하였습니다. 주 3회 운동 이외에도 개인적으로 운동을 하시는 양이 많아 하루 권장 단백질량과 수분 섭취의 중요성에 대해 설명해드렸습니다. 평소 드시던 양보다 단백질과 수분을 늘리시고 탄수화물을 적게 섭취하신 결과, 4주동안 골격근량은 많이 증가하였고 체지방량은 크게 감소하였습니다. 앞으로도 지현님께서 건강한 식습관을 유지하실 수 있도록 지도할 예정입니다.
핫필라
강사
최지현님은 체지방 감량을 메인목적으로 운동을 시작하셨습니다.
처음 시작하셨을 때부터 운동 수행능력이 매우 발달하신 편으로 어려운 동작을 진행 하심에 있어 막힘 없이 잘 따라오시고 신체의 유연성과 근력의 밸러스가 좋으시기에 동작 수행시 근육의 올바른 쓰임새를 잘 적용하셔서 더 큰 에너지 소비를 만들어 낼 수 있으셨기에 짧은 기간임에도 체지방 감량의 효과를 보았습니다.
강한 의지력을 기반으로 꾸준히 성실하게 운동 하시는 지현님의 열정을 응원 드리며 앞으로 더욱더 지현님의 아름다운 바디라인을 위해 꾸준히 집중케어 해드리도록 노력하는 14일 동안이 되겠습니다.
부분
다이어트
관리사
주 3회씩 규칙적으로 운동을 하시면서 코쿤과 바디트리트먼트도 함께 병행하셨습니다. 원활한 혈액순환을 통해 효과적인 체지방 감소를 이뤄낼 수 있었습니다. 단기간 체지방을 많이 감량하셨지만 건강한 관리를 통해 피부 탄력을 유지하실 수 있었습니다. 고객님의 건강한 다이어트를 위해 앞으로도 최선을 다하겠습니다.
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