• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 이정혁 작성일 2021-11-01
구분 다이어트정규 조회수 3369
제목 지금까지 그랬던것처럼 쭉 믿고 함께할 14일동안 강남본점! 내일이 더 기대됩니다 지점 강남직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이정혁
나이30세
직업프리랜서
거주지강남구
관리받았던 지점강남직영점
관리받은 프로그램다이어트9주차
신장168cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량29.3 kg21.2 kg-8.1 kg
체중변화87 kg79.2 kg-7.8 kg
골격근량32.5 kg32.7 kg+0.2 kg
체수분42.3 L42.5 L+0.2 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


다이어트를 위해 이곳저곳 찾던 중 14일동안 강남본점을 알게 되었습니다.
평소 허리가 좋지 않아 헬스랑 잘 맞지 않았는데, 디톡스 코쿤과 필라테스
BT로 이어지는 관리프로그램이 꽤 매력적이게 다가왔습니다.
항상 친절하게 맞아주시는 담당선생님을 따라 프로그램을 진행했고,
다이어트 고비가 올 때마다 꾸준한 격려를 해주셔서 조금씩 변화를 느낄 수 있었습니다.
다이어트에 필수적인 식단관리는 물론, 개인 사정으로 예약을 취소하면 항상 전화를걸어
무슨일인지 관심가져주시고 다음 예약을 잡아주셔서 믿고 따라갈 수 있었습니다.
14일동안을 진행하며 주변에서 살 많이 빠졌다는 말도 기분 좋지만, 무엇보다 만성적으로 아팠던
허리통증이 사라졌다는게 더 큰 성과라고 생각됩니다.
지금까지 그랬던것처럼 쭉 믿고 함께할 14일동안 강남본점! 내일이 더 기대됩니다!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
이정혁님은 평소 불규칙적인 식습관과 가공식품의 잦은 섭취로 체중이 많이 증가된 상태였습니다.
빠른 체지방 감량과 체내에 축적된 노폐물의 배출을 위해 핫필라와 함께 디톡스코쿤을 처방하였으며, 고민 부위인 복부 체지방 감량을 위하려 바디슬리밍트리트먼트를 함께 진행하였습니다. 다이어트프로그램을 진행하면서 원인을 모르던 허리통증이 개선되었으며, 건강을 위해 감량에 대한 의지가 매우 높아 빠르게 체지방이 감량되고 있습니다. 앞으로도 건강한 감량과 요요현상 없는 다이어트를 위해 관리할 예정입니다.
식이상담
영양사
체지방 감량에 도움이 되는 식이섬유의 섭취와 근력의 증가를 위해 양질의 단백질 섭취 위주의 식습관을 형성 할 수 있도록 식이상담을 진행했습니다. 평소 잘못된 식습관으로 식사의 절제를 힘들어 하기도 하였지만 규칙적인 식습관을 만들어 식욕조절이 수월해 질 수 있도록 지도하였습니다. 체지방 증가의 원인이 되었던 정제탄수화물의 섭취를 줄이고 풍부한 식이섬유를 섭취하도록 하여 포만감을 형성하였습니다. 또한 외식 시 메뉴 선택 방법과 섭취량 조절 방법에 대해 상담하고 스스로 실천 할 수 있도록 도왔습니다. 목표수치까지의 감량을 위해 밀착관리 할 예정입니다.
핫필라
강사
필라테스 초반 허리 통증으로 인해 동작들에 어려움을 느끼고 있었습니다. 허리 통증을 완화하기 위해 운동 초반에는 중둔근과 허리네모근을 풀어주는 스트레칭을 진행하고 본 운동에서는 허리네모근과 중둥근을 강화시킬 수 있는 동작들을 프로그램에 추가하여 진행하였습니다.
빠른 체지방 감량을 위해서 서킷트레이닝 방식으로 운동 사이 휴식 시간을 최대한 줄여서 진행하였습니다. 바쁜 와중에도 꾸준히 수업에 참여해주신 결과 허리통증이 많이 완화되었으며, 체지방도 많이 감량되었습니다. 이정혁님의 건강을 위해 후면 근육 복합체를 더 강화 시킬 수 있도록 지도할 예정입니다.
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