디톡스 다이어트의 해독과 종류

독성이 신체구조에 미치는 발현증상
-중추신경계 : 인식장애, 기억력 감소, 사지 저림
-면역계 : 잦은 감기, 야간 발한, 급성 알레르기
-위장관계 : 부종, 동통, 설사, 트림, 불쾌한 냄새
-근.골격계 : 저림-진통 등 지각이상, 동통, 무력감, 피로
-감각 : 어지럼증, 후각 예민
-피부 : 두드러기, 습진, 소양증



<디톡스의 종류>

1.해독주스
물을 비롯해 시럽이나 설탕 등의 다른 첨가물 없이, 오로지 과일 및 채소만을 그대로 착즙하여 만든 주스를 음용함으로써 체내에 축적된 독소를 배출하는 디톡스(detox) 요법을 말한다. 일정 기간 동안 정해진 시간 간격에 따라 주기적으로 착즙 주스만을 섭취해야 하며, 기타 음식물은 금식하는 방식으로 진행된다. 이와 같은 주스 클렌즈에 사용되는 착즙 주스를 일컬어 '클렌즈주스(cleanse juice)'라고 통칭하며, 피를 맑게 해준다는 의미에서 '청혈(淸血)주스'로 불리기도 한다.

2.해독차
오미자, 율무, 칡 등을 넣어 간해독을 돕는 염증 잡는 해독차부터 효소 중심의 효소차, 팥차 등 여러 가지가 있다. 편하게 만들어 먹을 수 있다는 장점이 있지만, 단식을 통한 해독의 원리에서 볼때는 영양이 부족하고 통합적인 독소배출이 되지 못한다는 한계성과 단기능에 효능을 알기 어렵고 심한 이뇨작용을 가져올 수 있다.

3.장기 해독
주로 한의원이나 자연의학을 통해 하는 해독으로 간해독, 장해독, 피해독 등 자신이 약한 특정 부분을 중심으로 하는 해독이다. 자신이 약한 부분을 도아주어 효과가 빠르지만, 피수치나 검사결과와 다르게 기능적으로 약한 곳들이 상호작용을 하여 처음에는 좋아질 수 있으나 안좋았던 부분 때문에 다시 돌아갈 수 있다고 한다.

4.단식 해독
장염이 생기거나 복막염이 오면 단식과 절식이 좋듯이, 단식을 통해 장기가 비워지고 휴식을 주어 스스로 기능을 회복하도록 돕는 다이어트 방법으로 주로 위의 3가지와 함께 한다. 단식이 필요하기 때문에 일상생활에 불편을 줄 수 있고, 각종 장기에 골고루 영향을 주지 않으면 몸이 상할 수 가 있다. 또한 체질이 약하고 질병이 있는 분들은 의사 등 전문가와의 상담을 통해 진행하는 것이 좋다.

5.면역 해독
단식과 영양을 통해 장기의 휴식과 건강을 도우면서도 몸 속 바이러스로 인해 오는 염증, 기능약화, 불균형 등을 함께 해결하는 방법으로 호전반응이 많을 수도 있다고 한다. 과잉과 과소, 불균형을 반복하는 요즘 현대인들의 면역력의 회복을 도와 깨끗해진 몸이 제자리를 잘 찾을 수 있게 해주고 체질적으로 약하게 태어나 면역정보가 부족하거나 적군과 아군을 구별하지 못하는 등의 면역불균형 질환에는 면역정보를 알려주는 면역전달인자가 필요하기 때문에 전문과와 함께 하는 것이 좋다.