효과적인 회식과 모임 대처법

다이어트를 방해하는 최대의 적은 모임과 회식인대요 여러사람이 모이다 보니 들뜬 기분에 휩싸여 의자가 약해지고 자신이 얼마만큼 먹었는지 분간도 못하게됩니다.

1. 회식 모임중에 가급적 물을 자주 마시면 열량높은 음식의 섭취를 줄일 수 있습니다.

2. 회식 모임중에 가급적 말을 많이 하고 웃습니다. 말을 많이 하면 적게 먹는 것을 옆사람이 몰라서 음식을 권하는 일이 없게 되고 웃고 말하는 사이에 열량소모도 많아집니다.

3. 저녁에 회식과 모임이 있다고 점심부터 굶는 사람이 있는데 폭식을 유발해 도리어 해가 됩니다. 회식, 모임 30분전에 칼로리가 적은 야채쥬스, 견과류, 우류를 먹습니다.

4. 개인 접시에 본인이 먹을 양을 미리 결정한 다음, 더 이상은 먹지 말며 정 먹어야 한다면 채소를 먹도록 합니다.

5. 끝나고 집에 갈 때 대중교통을 이용하거나 걷는 등 활동량을 늘리면 지방의 축적을 최소화 할 수 있습니다.