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작성자 | 14일동안 작성일 | 2017.07.06
제목 | 상체 비만과 하체 비만의 이유 확인여부 | 4679





상체 비만의 이유










상체 비만의 이유
불규칙한 식습관, 염분과 스트레스성 폭식, 서구화된 식습관으로 인해 상체비만을 만든다.

1. 맵고 짜게 먹는 습관 (라면, 매운 떡볶이 등)
2. 스트레스의 민감 (반복적인 다이어트)
3. 폭식과 야식을 즐기는 습관 (무리한 다이어트, 늦은 수면 등)

해결방안 : 규칙적인 식사와 운동이 좋다.

하체 비만의 이유
자극적인 음식, 당분섭취 증가로 인한 수분섭취 증가는 몸이 잘 붓고 쉽게 살을 찌개 만든다.

1. 밥 보다 간식을 주식으로 먹는 습관 (시리얼, 요거트, 주스 등)
2. 달고 찬 음식을 즐기는 습관 (과일, 음료수, 아이스크림 등)

해결방안 : 당분, 염분으로 인한 수분섭취 조절이 핵심. 몸을 따뜻하게 하는 반신욕이 좋다.

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