비만이 야기하는 합병증의 종류

비만이 야기하는 합병증의 종류.
비만은 체내 만성염증물질을 유발하고, 면역 분비물질인 사이토카인을 자극하며 암과 관련된 인자들을 자극합니다. 이로 인해 위암, 간암, 신장암, 췌장암, 유방암 등의 발병률을 높이게 되는데요. 비만은 암의 유발을 정상인에 비해 2배 가까이 높이는 원인이 될 수 있습니다.

한편, 비만은 치매나 기억력 저하에도 많은 악영향을 미칩니다. 특히 복부 내장비만을 가진 사람의 경우 기억력에 중요한 역할을 하는 해마 부분이나 전두엽 등 뇌의 일부가 위축되어 있는 것을 발견할 수 있습니다. 때문에 단순히 과체중을 피하기 위해 다이어트가 필요하다기 보다는, 위와 같은 여러 합병증을 예방하기 위해 다이어트가 필요합니다.

그렇다면 가장 성공적인 다이어트 방법은 무엇일까요?
답은 정해져 있고, 아주 간단합니다. 매일 식단 일기를 쓰고, 조금씩 천천히 섭취하며 매일 한 시간 이상의 규칙적인 운동을 하는 것입니다.