가을 다이어트 비밀, 기초대사량

기초대사량은 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량이에요.
체온 유지, 호흡, 심장박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량으로 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량 만큼 에너지가 소모됩니다. 그렇기 때문에 기초대사량이 높을수록 다이어트에 효과적이겠죠. 기초대사량은 날씨 등 주변 환경에 의해 변화하게 되는데, 기온이 낮은 날씨일수록 체내에서는 정상체온을 유지하기 위해 열을 발생시켜요 체온이 1도씩 오를 때마다 기초대사량이 약 10% 정도 증가한다고 해요.
다시 말해서, 요즘처럼 쌀쌀해진 가을 날씨에는 체온유지를 위해 체내에서 스스로 체온을 올리기 위한 기초대사량 증가가 있다는 말이죠.
이러한 이유에서 가을에 하는 다이어트는 황금 다이어트가 될 수 있어요~!

너무 덥지도, 춥지도 않은 가을.
선선한 바람을 맞으며 스트레스 해소는 물론 다이어트 효과까지 누려보세요!!