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작성자 | 14일동안 작성일 | 2017.11.18
제목 | 우리가 운동을 해야 하는 이유 확인여부 | 4798





우리가 운동을 해야 하는 이유







성공적인 다이어트를 위해서 반드시 필요한 것. 바로 운동과 식이조절인데요.
대부분 비만한 사람들은 다이어트를 위한 방법으로 식사량을 필요량의 80%미만으로 줄이는 방법을 선택한다고 합니다. 그렇다면 다이어트 할 때 운동이 중요한 이유는 무엇일까요?

1. 운동을 하면 신진대사가 활발해져 운동을 하지 않았을 때보다 빠른 속도로 에너지를 소모시킵니다.

2. 운동은 관절에 무리를 주는 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 체중이 줄어들면 무릎과 엉덩이, 발목 등에서 겪었던 통증이 줄어들며 그에 따라 행동패턴이 긍정적으로 변하면서 결과적으로 운동을 더 하고 싶은 충동을 느끼게 됩니다.

3. 운동은 뇌의 쾌락 중추를 자극하는 엔도르핀의 분비를 촉진시킵니다. 엔도르핀이 분비되면 통제력이 생기는데 이로 인해 식욕이 줄어들게 됩니다.

4. 운동은 체내 불필요한 불순물을 배출시킴으로써 고혈압이나 나쁜 콜레스테롤의 증가, 기억력 감퇴, 심근경색과 같은 비만 관련 질환의 발병률을 낮춰줍니다.


또한 감량한 무게를 유지하기 위해서는 반드시 운동이 병행되어야 합니다.
이번 겨울 14일동안 투윅스핏으로 건강한 다이어트 시작해보는 건 어떨까요?

| 부천점 / 김수지 부원장 / Joy |
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