허벅지 살 다이어트

다이어트로 체중 감량을 해도 잘 빠지지 않는 허벅지 살!
특히 오래 앉아서 근무하는 사무직 여성분들이거나 하루 종일 서서 근무하는 서비스직일 경우 혈액순환이 원활하지 않아 엉덩이와 허벅지에 부종이 심하며, 살이 붙어 하체 비만으로 고민이 많습니다. 왜 유독 하체 비만! 특히 허벅지 살이 많이 생길까요?

하체비만으로 고민하시는 분들을 보면 대체적으로 짜고 자극적인 음식을 선호합니다. 나트륨 과다 섭취는 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비를 시키고 부종을 일으키기 쉽기 때문에 허벅지 살 타파를 위해서는 최우선적으로 저염식 식단으로 바꿔야 합니다.또한 허벅지 살을 없애기 위해서는 무엇보다 중요한 것이 스트레칭과 마사지입니다. 자투리 시간을 활용하여 혈액순환을 원활하게 하는 스트레칭을 꾸준히 실천한다면 슬림한 하체라인으로 점점 변화하는 모습을 보실 수 있을 것입니다.

여기서 포인트!
잠들기 전, 하체 부위 마사지를 하고 베개 위에 다리를 올리고 자면 허벅지 살도 뺄 수 있지만 다리 라인도 이뻐진다는 점! 허벅지 살을 점점 비대하게 만드는 나쁜 습관을 고치고 저염식 식단과 꾸준한 스트레칭을 병행한다면 하체비만 충분히 극복할 수 있습니다.