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작성자 | 14일동안 작성일 | 2018.07.04
제목 | 다이어트 시 올바른 아침식사 확인여부 | 5886





다이어트 시 올바른 아침식사










우리는 일반적으로 다이어트 시 폭식현상을 막기 위해 아침식사를 꼭 할 것을 권장합니다. 하지만 아침도 무엇을 먹는지가 중요합니다. 탄수화물 중심의 식단인 한식 아침식사가 문제가 되는데요. 이처럼 탄수화물 식단은 포만감 유지가 짧아 배고픔을 빨리 느끼게 됩니다. 그러므로 공복을 빨리 느끼게 되어 점심, 저녁을 폭식하게 됩니다.

아침식사는 간단히 뇌를 깨워 활성화 시킨다 생각하며 사과, 고구마 등 간단하고 두유, 계란 등의 단백질 위주의 식품으로 고르는 것이 현명한 방법입니다.


| 광주점 / 윤희란 부원장 / Rani |
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