식후 바로 하면 안되는 행동들

1. 과일먹기
과일 속에 포함된 단당류 물질이 위 속에 정체되고 효소로 인해 배가 부풀어 올라 배가 부글부글 끓게 된다. 식전 30~1시간이나 식후 2시간 지나 먹는걸 추천한다.

2. 수면
위장에 음식물이 머무르는 시간이 길어져 소화 흡수에 지장을 초래하고 밀가루를 먹고 바로 자면 위가 붓는다.

3. 차마시기
차 성분인 타닌이 위 속의 단백질과 결합해 소화를 방해하는 응고물을 만든다.

4. 허리띠, 벨트
갑자기 복강내 압력이 없어지면 소화기관 활동이 증가되고 위하수와 장폐색이 발생할 수도 있다.

5. 많이 걷기
소화기 계통에 있던 피가 사지로 옮겨가 음식물의 소화 흡수에 지장이 생긴다. 가벼운 산책정도는 괜찮다.