제자리걸음 요요현상 ‘무서운 후유증’

1. 심장 질환 발병 위험 증가
미국 심장협회가 2016년 발표한 자료에 따르면 폐경기 이후 여성 15만 8000명을 대상으로 11년간 추적 관찰한 결과 반복적인 요요를 경험한 여성은 체중을 일정하게 유지한 여성에 비해 심장마비 사망 위험이 3.5배 높았다고 한다.

2. 당뇨병 발생률 증가
요요로 체지방률이 높아지면 복부 지방이 잘 쌓이기 쉬운데 이 지방이 핏속으로 흘러 다른 조직에 쌓이면 콜레스테롤, 중성지방이 많이 생겨 이 상태가 지속되면 인슐린 저항이 증가하고 당뇨병으로 갈 위험도 커진다.

3. 치매 위험 증가
요요가 반복돼 혈압, 혈당이 들쭉날쭉하면 혈액의 흐름이 나빠져 장기 기능이 떨어지고 혈관에 미세한 손상을 남겨 이와 관련된 미국 심장협회 연구진은 요요 현상이 반복되면 치매 등으로 연결될 수 있다고 경고한다. LDL콜레스테롤의 폭이 가장 클 때 뇌로 가는 혈류량이 평소보다 줄어드는데, 뇌로 공급되는 혈액량이 줄어들면 기억력 저하를 유발해 치매에 노출될 위험이 높아진다.

이렇게 요요를 자주 경험할수록 건강과 연관된 후유증이 있으므로 요요 없이 오래 지속 가능한 다이어트를 시작하는 것이 좋다.