- | Diet magazine |
- 다이어트 매거진
| 작성자 | | 14일동안 | 작성일 | | 2018.12.17 |
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| 제목 | | 다이어트 기본 규칙 | 확인여부 | | 4927 |
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다이어트 기본 규칙 - 14일동안 다이어트 상식
1. 양질의 음식을 선택한다.
2. 하루 2L 정도의 수분섭취를 한다. (탄산음료,에이드,쥬스는 물이 아님)
3. 다이어트용 간식은 진짜 간식이 아닌 식사대용으로 먹는다.
4. 체중감량은 한 달 최대 4kg이 적당하다.
5. 배고픈 상태에서 잠자는 것에 익숙해져야 한다.
6. 운동시간 외에도 계속 움직인다.
7. 아침식사를 꼭 챙겨먹는다.
2. 하루 2L 정도의 수분섭취를 한다. (탄산음료,에이드,쥬스는 물이 아님)
3. 다이어트용 간식은 진짜 간식이 아닌 식사대용으로 먹는다.
4. 체중감량은 한 달 최대 4kg이 적당하다.
5. 배고픈 상태에서 잠자는 것에 익숙해져야 한다.
6. 운동시간 외에도 계속 움직인다.
7. 아침식사를 꼭 챙겨먹는다.
[ 노원점 | 박혜원 원장 | Vivian ]
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