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작성자 | 14일동안 작성일 | 2019.02.01
제목 | 다이어트를 방해하는 습관 확인여부 | 958

  • 다이어트를 방해하는 습관
  • 14일동안 다이어트 상식
1. 탄수화물을 좋아한다.
필요 이상의 탄수화물=지방 형태로 축적, 결국 우리 몸에는 체지방으로 나타나는 거죠. 게다가 밥이 주식인 우리나라는 탄수화물 섭취 비중이 높습니다. 탄수화물의 과잉 섭취는 건강에 이상을 초래할 수도 있습니다.

2. 폭식하고 절식하고 단식을 한다.
다이어트를 시작하시는 분들이 무조건 굶는 방법으로 살을 빼려하십니다. 하지만 이 방법은 사실 건강과 직결되고 우리의 영양 밸런스가 무너지기 쉽습니다.

3. 무지방이라고 된 식품만 찾는다.
지방이 함유된 음식을 먹으면 무조건 살이 더 늘어날까봐 아예 없는 음식만 선택하게 된다면 그 또한 이롭지 못할 수 있습니다. 너무 한 순간에 줄이게 되면 오히려 공복의 간격도 짧아져서 먹고 또 먹는 상황까지 발행할 수 있습니다. 양질의 불포화지방의 섭취가 진행될 수 있도록 건강한 지방을 적정한 양만큼만 섭취하면 도움을 받으실 수 있으실겁니다.
[ 광주점 | 김수빈 부원장 | Elly ]
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