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작성자 | 14일동안 작성일 | 2019.02.22
제목 | 다이어트 할 때 조심해야 하는 과일 확인여부 | 390

  • 다이어트 할 때 조심해야 하는 과일
  • 14일동안 다이어트 상식
1. 열대 과일
망고나 파인애플과 같은 열대 과일류는 당분 함량이 높아 다른 과일에 비해 칼로리가 높다.

2. 말린 과일
말린 과일에는 수분이 없기 때문에 적은 양이라도 더 많은 칼로리를 섭취하게 되기 때문에 조심해야 한다. 가령 건포도는 신선한 포도보다 열량이 8배나 높다.

3. 아보카도
아보카도는 당분 함량은 낮지만 지방량과 칼로리가 높은 편이므로, 조절이 필요하다.

4. 과일주스
과일에 비해 주스를 만드는 과정에서 설탕이나 나트륨 함량이 증가할 수 있다.
[ 강남점 | 선주현 부원장 | Lily ]
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