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작성자 | 14일동안 작성일 | 2019.06.20
제목 | 다낭성 난소 증후군의 원인과 식이처방 확인여부 | 383

  • 다낭성 난소 증후군의 원인과 식이처방
  • 14일동안 다이어트 상식
1) 증상
무배란, 고안드로겐 혈증의 원인이며 난임, 불임, 비만, 여드름, 다모증. 피로감 등의 증상을 동반


2) 식이처방

- 균형적인 식사로 GI지수가 낮은 식품, 낮은 열량을 기본으로 식사 조절

- 식이섬유와 각종 영양소가 많은 복합탄수화물 위주의 식사
(잡곡에는 식이섬유가 풍부한데 식이섬유는 남아도는 안드로겐이나 에스트로겐과 결합하여 몸 밖으로 배출시키는 작용이 있다. ex.현미, 귀리)

- 당과 인슐린 분비를 높이지 않는 현미밥, 새우, 오징어, 통밀, 달걀, 두부, 우유, 팥과 같은 식사가 중요
(가공되지 않은 잡곡류는 혈당을 서서히 올리게 되므로 인슐린 과다에 의한 안드로겐 생산을 촉진하지 않는다.)

- 규칙적인 운동

- 등 푸른 생선에 풍부한 오메가3 지방산은 호르몬의 균형을 유지하고 인슐린 저항성을 개선
(연어, 고등어, 정어리, 참치 등)

- 과도한 에스트로겐을 낮추어주는 작용을 하는 콩 식품 자주 섭취


3) 발생원인

- 한 가지 원인으로 발생하기 보다는 복합적인 요인에 의해 발생하는 경우가 많다.

- 식생활 및 환경호르몬의 불균형

- 비만(인슐린 저항성 등으로 인한 남성호르몬 상승)

- 유전적 요인
[ 신촌점 | 김수지 부원장 | Joy ]
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