전체비만이 아닌 부분비만의 경우 살을 빼기가 더 어렵고 원인을 분석하기 더 어려운 경우가 많습니다. 그 중 하체비만은 대부분 여성들에게 많이 나타나는 증강으로 그 원인을 알아보면 예방법과 대책도 알 수 있겠죠.


1. 운동부족으로 인한 근력저하
운동부족으로 하체 근력이 저하되면 다른 근육에 부담을 주어 부종으로 연결되고 에너지소비가 줄어들어 지방이 연소되지 않고 쌓이게 됩니다. 평소에 걷거나 스쿼트 등으로 하체근력운동을 하는 것이 하체비만에 도움이 됩니다.

2. 혈액순환 불량으로 인한 하체냉증
혈액순환이 원활하지 않을 경우 하체에 냉증이 생기게 되고 냉증은 노폐물과 셀룰라이트 지방을 축적시켜 하체부종의 원인이 됩니다. 따라서 운동 온열마사지등을 통해 하체가 차가워지지 않도록 해야 합니다.

3. 무지외반증 평발 등 발의 문제
하체비만은 발과도 뗄 수 없는데 발바닥에 문제가 있을시 발을 제대로 사용하지 못하게 되면서 다리에 부담을 주게 됩니다. 이는 하반신이 붓고 비만하게 하고 다리와 무릎통증까지 유발할 수 있습니다. 심하면 병원을 찾아 적절한 치료와 교정을 받는 것도 중요합니다.

4. 잘못된 자세가 부르는 골반이상
자세가 잘못되어 골반이 뒤틀리면 하체의 중심이 왜곡되어 비만으로 이어지기 쉽습니다. 특히 출산한 여성들은 주의하셔야합니다. 골반교정운동과 함께 복근 및 등 근육을 단련하는 운동이 도움을 줄수 있습니다.

[ 송도점 | 성연우 원장 | Michelle ]
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